Your Recipe

Ginger Fruit Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jablka 100g 52kcal
Hrozny 37.5g 26kcal
Zázvor kořen 1.13g 1kcal
Voda z kohoutku 240g 0kcal
Borůvky, mražené, neslazené 38.75g 20kcal
Jahody, mražené, neslazené 21g 7kcal
Sladidlo, sirup, agáve 20.7g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup water, or more as needed

¼ cup frozen blueberries

¼ cup seedless green grapes

½ green apple, cored and chopped

3 frozen strawberries, or more to taste

1 (1 inch) piece peeled fresh ginger, cut into thirds

1 tablespoon agave nectar

Directions
Blend water, blueberries, grapes, apple, strawberries, ginger, and agave nectar together in a blender until thick and slushy.

nutriční údaje
Velikost porce 459 g | ml
Množství na porci 170
712
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.6g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 13mg 1%
Sacharidy celkem 43g 16%
Vláknina 4.3g 15%
Cukr 35g
Bílkoviny 0.9g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 24mg 2%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 236mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 6.976 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.085 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.109 mg 8%
Niacin [B3] 0.611 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.153 mg 3%
Vitamin B6 0.152 mg 9%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 16.367 mcg 0%
Vitamin C 18.996 mg 21%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.704 mg 5%
Vitamin K 19.151 mcg 16%
Betain 0.1 mg 0%
Cholin 11.752 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 43.2 g 16%
Sugars 34.5 g 69%
Vláknina 4.3 g 15%
Carbohydrate 20.8 g 0%
Čisté sacharidy 8.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.03 g 0%
Arginin 0.068 g 0%
Kyselina asparagová 0.12 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
kyselina glutamová 0.09 g 0%
Glycin 0.027 g 0%
Histidin 0.017 g 0%
Izoleucin 0.017 g 0%
Leucin 0.036 g 0%
Lysin 0.031 g 0%
Metionin 0.008 g 0%
Fenylalanin 0.022 g 0%
Prolin 0.045 g 0%
Serin 0.026 g 0%
Treonin 0.021 g 0%
Tryptofan 0.007 g 0%
Tyrosin 0.01 g 0%
Valin 0.03 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 23.8 mg 2%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 177.11 mcg 0%
Železo 0.51 mg 3%
Hořčík 14.97 mg 4%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 26.08 mg 2%
Draslík 236.15 mg 5%
Selen 0.58 mcg 1%
Sodík 13.13 mg 1%
Zinek 0.15 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 413.613 g 0%
Popel 0.795 g 0%