Your Recipe
Black Bean, Avocado and Pineapple salsa
nutriční údaje | |
Velikost porce | 937 g | ml |
Množství na porci |
778 3256 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 24g | 30% |
Nasycené tuky 3.5g | 17% |
Sodík 563mg | 24% |
Sacharidy celkem 123g | 45% |
Vláknina 43g | 155% |
Cukr 32g | |
Bílkoviny 29g | 59% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 213mg | 16% |
Železo 9.3mg | 52% |
Draslík 2484mg | 53% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 18.168 mcg | 2% |
Thiamin [B1] | 0.846 mg | 70% |
Riboflavin [B2] | 0.75 mg | 58% |
Niacin [B3] | 6.262 mg | 39% |
Kyselina pantotenová [B5] | 3.35 mg | 67% |
Vitamin B6 | 0.874 mg | 51% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 408.734 mcg | 0% |
Vitamin C | 156.784 mg | 174% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.708 mg | 38% |
Vitamin K | 42.476 mcg | 35% |
Betain | 1.588 mg | 0% |
Cholin | 128.069 mg | 23% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 123.5 g | 45% |
Sugars | 31.8 g | 64% |
Vláknina | 43.4 g | 155% |
Carbohydrate | 42.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 91.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.336 g | 0% |
Arginin | 1.495 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.675 g | 0% |
Cystein | 0.295 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.485 g | 0% |
Glycin | 1.184 g | 0% |
Histidin | 0.756 g | 0% |
Izoleucin | 1.301 g | 0% |
Leucin | 2.308 g | 0% |
Lysin | 1.939 g | 0% |
Metionin | 0.399 g | 0% |
Fenylalanin | 1.611 g | 0% |
Prolin | 1.568 g | 0% |
Serin | 1.766 g | 0% |
Treonin | 1.034 g | 0% |
Tryptofan | 0.335 g | 0% |
Tyrosin | 0.685 g | 0% |
Valin | 1.601 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 212.89 mg | 16% |
Měď | 1.37 mg | 153% |
Fluorid | 10.5 mcg | 0% |
Železo | 9.35 mg | 52% |
Hořčík | 226.29 mg | 54% |
Mangan | 3.39 mg | 147% |
Fosfor | 580.11 mg | 46% |
Draslík | 2484.44 mg | 53% |
Selen | 6.63 mcg | 12% |
Sodík | 562.56 mg | 24% |
Zinek | 3.61 mg | 33% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 750.703 g | 0% |
Popel | 9.434 g | 0% |