Your Recipe

Grapefruit Smoothie

Složka Množství Kalorie
Grep 906g 381kcal
Špenát 85.05g 20kcal
Lněné semínko 3.4g 18kcal
Zázvor kořen 1.15g 1kcal
Voda z kohoutku 240g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 grapefruit, peeled and sectioned

1 cup cold water

3 ounces fresh spinach

6 ice cubes

1 (1/2 inch) piece peeled fresh ginger

1 teaspoon flax seeds

Directions
Blend grapefruit, water, spinach, ice cubes, ginger, and flax seeds in a blender or NutriBullet® until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 618 g | ml
Množství na porci 210
877
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.3g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 39mg 2%
Sacharidy celkem 52g 19%
Vláknina 8.7g 31%
Cukr 32g
Bílkoviny 5.2g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 150mg 12%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 865mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 462.182 mcg 51%
Thiamin [B1] 0.256 mg 21%
Riboflavin [B2] 0.224 mg 17%
Niacin [B3] 1.289 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.046 mg 1%
Vitamin B6 0.332 mg 20%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 142.931 mcg 0%
Vitamin C 153.324 mg 170%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.459 mg 10%
Vitamin K 205.469 mcg 171%
Betain 43.683 mg 0%
Cholin 44.592 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 52 g 19%
Sugars 31.9 g 64%
Vláknina 8.7 g 31%
Carbohydrate 52 g 0%
Čisté sacharidy 20g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.076 g 0%
Arginin 0.102 g 0%
Kyselina asparagová 0.138 g 0%
Cystein 0.021 g 0%
kyselina glutamová 0.215 g 0%
Glycin 0.078 g 0%
Histidin 0.035 g 0%
Izoleucin 0.078 g 0%
Leucin 0.116 g 0%
Lysin 0.089 g 0%
Metionin 0.029 g 0%
Fenylalanin 0.071 g 0%
Prolin 0.062 g 0%
Serin 0.061 g 0%
Treonin 0.065 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.054 g 0%
Valin 0.087 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 149.79 mg 12%
Měď 0.23 mg 25%
Fluorid 85.44 mcg 0%
Železo 1.62 mg 9%
Hořčík 82.48 mg 20%
Mangan 0.42 mg 18%
Fosfor 113.49 mg 9%
Draslík 865.05 mg 18%
Selen 1.31 mcg 2%
Sodík 38.98 mg 2%
Zinek 0.63 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 558.153 g 0%
Popel 0.919 g 0%