Your Recipe

Älplermagronen

Složka Množství Kalorie
Cibule 150g 60kcal
Brambory neloupané 426g 328kcal
Smetana na šlehání 120g 408kcal
Těstoviny sušené 250g 928kcal
Sýr, gruyere 200g 826kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 250g elbow macaroni or pasta of choice
• 2 potatoes, peeled and diced
• 1 onion, finely chopped
• 200g grated Swiss cheese (Gruyère or Emmental)
• 1 cup heavy cream
• Salt and pepper to taste
• Crispy bacon (optional), chopped for garnish
Instructions:
1. Cook pasta and diced potatoes together in boiling salted water until al dente. Drain and set aside.
2. In a large skillet, sauté onions until softened.
3. Add cooked pasta and potatoes back into the skillet. Stir in grated cheese and heavy cream.
4. Cook over low heat, stirring gently, until cheese melts and sauce thickens.
5. Season with salt and pepper. Serve hot, garnished with crispy bacon if desired

nutriční údaje
Velikost porce 287 g | ml
Množství na porci 637
2667
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 28g 36%
Nasycené tuky 17g 83%
Sodík 377mg 16%
Sacharidy celkem 70g 25%
Vláknina 4.9g 17%
Cukr 5.2g
Bílkoviny 27g 53%
Vitamin D 0.8mcg 4%
Vápník 560mg 43%
Železo 3.1mg 17%
Draslík 716mg 15%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 258.8 mcg 29%
Thiamin [B1] 0.696 mg 58%
Riboflavin [B2] 0.49 mg 38%
Niacin [B3] 5.731 mg 36%
Kyselina pantotenová [B5] 1.059 mg 21%
Vitamin B6 0.502 mg 30%
Kobalamin [B12] 0.848 mcg 0%
Floát [B9] 273.675 mcg 0%
Vitamin C 23.936 mg 27%
Vitamin D 0.78 mcg 4%
Vitamin E 0.503 mg 3%
Vitamin K 4.653 mcg 4%
Betain 89.001 mg 0%
Cholin 37.352 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 69.9 g 25%
Sugars 5.2 g 10%
Vláknina 4.9 g 17%
Carbohydrate 69.7 g 0%
Čisté sacharidy 64.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.855 g 0%
Arginin 0.949 g 0%
Kyselina asparagová 1.821 g 0%
Cystein 0.343 g 0%
kyselina glutamová 6.505 g 0%
Glycin 0.632 g 0%
Histidin 0.807 g 0%
Izoleucin 1.245 g 0%
Leucin 2.352 g 0%
Lysin 1.707 g 0%
Metionin 0.558 g 0%
Fenylalanin 1.424 g 0%
Prolin 3.077 g 0%
Serin 1.36 g 0%
Treonin 0.95 g 0%
Tryptofan 0.374 g 0%
Tyrosin 1.136 g 0%
Valin 1.658 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 559.83 mg 43%
Měď 0.33 mg 37%
Fluorid 12.56 mcg 0%
Železo 3.12 mg 17%
Hořčík 81.47 mg 19%
Mangan 0.79 mg 35%
Fosfor 509.61 mg 41%
Draslík 715.75 mg 15%
Selen 48.26 mcg 88%
Sodík 376.74 mg 16%
Zinek 3.29 mg 30%
další
živina Množství DV
Voda 157.918 g 0%
Popel 4.172 g 0%