Your Recipe

Pesto Chicken Casserole

Složka Množství Kalorie
Smetana na šlehání 59.5g 202kcal
Bazalkové pesto 62g 231kcal
Sýr, mozzarella, plnotučné mléko 453.6g 1356kcal
Kuře, brojleři nebo fritézy, prsa, pouze maso, vařené, smažené 907.18g 1696kcal
Sýr, smetana, bez tuku 226.8g 238kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
62 g pesto
226.8 g cream cheese softened
59.5 g heavy cream
226.8 g mozzarella cubed
907.18 g cooked cubed chicken breasts (I weighed this after cooking)
226.8 g mozzarella shredded
Instructions
Preheat oven to 400. Spray a large casserole dish with cooking spray.
Combine the first three ingredients and mix until smooth in a large bowl. Add the chicken and cubed mozzarella. Transfer to the casserole dish. Sprinkle the shredded mozzarella on top.
Bake for 25-30 minutes. Serve with zoodles, spinach, or mashed cauliflower.

nutriční údaje
Velikost porce 214 g | ml
Množství na porci 465
1948
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 24g 30%
Nasycené tuky 12g 59%
Sodík 646mg 28%
Sacharidy celkem 4.9g 2%
Vláknina 0.2g 1%
Cukr 2g
Bílkoviny 55g 111%
Vitamin D 0.5mcg 2%
Vápník 422mg 32%
Železo 1.7mg 9%
Draslík 457mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 150.557 mcg 17%
Thiamin [B1] 0.127 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.412 mg 32%
Niacin [B3] 16.959 mg 106%
Kyselina pantotenová [B5] 1.556 mg 31%
Vitamin B6 0.784 mg 46%
Kobalamin [B12] 1.994 mcg 0%
Floát [B9] 20.972 mcg 0%
Vitamin C 0.045 mg 0%
Vitamin D 0.459 mcg 2%
Vitamin E 1.015 mg 7%
Vitamin K 19.368 mcg 16%
Betain 7.984 mg 0%
Cholin 138.275 mg 25%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.9 g 2%
Sugars 2 g 4%
Vláknina 0.2 g 1%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 2.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.613 g 0%
Arginin 2.86 g 0%
Kyselina asparagová 4.702 g 0%
Cystein 0.583 g 0%
kyselina glutamová 9.245 g 0%
Glycin 2.264 g 0%
Histidin 1.604 g 0%
Izoleucin 2.899 g 0%
Leucin 4.39 g 0%
Lysin 4.198 g 0%
Metionin 1.489 g 0%
Fenylalanin 2.314 g 0%
Prolin 3.42 g 0%
Serin 2.011 g 0%
Treonin 2.317 g 0%
Tryptofan 0.791 g 0%
Tyrosin 2.108 g 0%
Valin 2.94 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 421.76 mg 32%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0.22 mcg 0%
Železo 1.66 mg 9%
Hořčík 56.35 mg 13%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 639.78 mg 51%
Draslík 457.06 mg 10%
Selen 41.39 mcg 75%
Sodík 645.84 mg 28%
Zinek 3.38 mg 31%
další
živina Množství DV
Voda 125.104 g 0%
Popel 4.521 g 0%