Your Recipe

Cheesy Bacon Ranch Chicken

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 692g 830kcal
Slanina, krájená, se sníženým/nízkým obsahem sodíku 46g 187kcal
Sýr, mozzarella, plnotučné mléko 112g 335kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 slices thick-cut bacon
4 boneless skinless chicken breasts (about 1 3/4 lbs.)
Kosher salt
Freshly ground black pepper
2 tsp. ranch seasoning
1 1/2 c. shredded mozzarella
Chopped chives, for garnish
Directions
Step 1
In a large skillet over medium heat, cook bacon, flipping once, until crispy, about 8 minutes. Transfer to a paper towel–lined plate. Drain all but 2 tablespoons of bacon fat from the skillet.
Step 2
Season chicken with salt and pepper. Return skillet to medium-high heat, add chicken and cook until golden and just cooked through, about 6 minutes per side.
Step 3
Reduce heat to medium and sprinkle chicken with ranch seasoning and top with mozzarella. Cover the skillet and cook, until cheese is melted and bubbly, about 5 minutes.
Step 4
Crumble and sprinkle bacon and chives on top before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 213 g | ml
Množství na porci 338
1415
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 4.9g 24%
Sodík 268mg 12%
Sacharidy celkem 0.8g 0%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0.1g
Bílkoviny 47g 93%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 151mg 12%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 657mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 65.69 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.171 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.385 mg 30%
Niacin [B3] 16.637 mg 104%
Kyselina pantotenová [B5] 2.626 mg 53%
Vitamin B6 1.413 mg 83%
Kobalamin [B12] 1.059 mcg 0%
Floát [B9] 17.53 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.112 mcg 1%
Vitamin E 1.071 mg 7%
Vitamin K 15.176 mcg 13%
Betain 12.11 mg 0%
Cholin 146.345 mg 27%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 0.8 g 0%
Sugars 0.1 g 0%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 0.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.552 g 0%
Arginin 2.868 g 0%
Kyselina asparagová 4.253 g 0%
Cystein 0.457 g 0%
kyselina glutamová 7.234 g 0%
Glycin 1.932 g 0%
Histidin 1.654 g 0%
Izoleucin 2.296 g 0%
Leucin 3.849 g 0%
Lysin 4.14 g 0%
Metionin 1.196 g 0%
Fenylalanin 1.914 g 0%
Prolin 1.954 g 0%
Serin 1.75 g 0%
Treonin 2.072 g 0%
Tryptofan 0.651 g 0%
Tyrosin 1.75 g 0%
Valin 2.459 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 150.51 mg 12%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.81 mg 5%
Hořčík 55.42 mg 13%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 488.31 mg 39%
Draslík 657.29 mg 14%
Selen 44.2 mcg 80%
Sodík 267.98 mg 12%
Zinek 2.13 mg 19%
další
živina Množství DV
Voda 147.022 g 0%
Popel 3.149 g 0%