Your Recipe

Cheesy Chive Omelet

Složka Množství Kalorie
Pažitka 3g 1kcal
Máslo bez soli 14.2g 102kcal
Sýr Čedar 117.5g 472kcal
Vejce syrové celé 150g 215kcal
Sůl, stolní 0.7g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 large eggs
2 tablespoons water
1/8 teaspoon salt
Dash pepper
1 tablespoon minced fresh chives
1 tablespoon butter
1/4 to 1/2 cup shredded cheddar cheese
Directions
In a small bowl, whisk eggs, water, salt and pepper. Stir in chives.
In a small nonstick skillet, heat butter over medium-high heat. Pour in egg mixture. Mixture should set immediately at edges. As eggs set, push cooked portions toward the center, letting uncooked eggs flow underneath.
When eggs are thickened and no liquid egg remains, sprinkle cheese on one side; fold omelet in half. Cut omelet in half; slide onto plates.

nutriční údaje
Velikost porce 143 g | ml
Množství na porci 395
1652
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 32g 42%
Nasycené tuky 19g 96%
Sodík 627mg 27%
Sacharidy celkem 2.6g 1%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0.6g
Bílkoviny 27g 53%
Vitamin D 1.9mcg 9%
Vápník 462mg 36%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 154mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 369.822 mcg 41%
Thiamin [B1] 0.049 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.598 mg 46%
Niacin [B3] 0.104 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 1.403 mg 28%
Vitamin B6 0.169 mg 10%
Kobalamin [B12] 1.326 mcg 0%
Floát [B9] 52.901 mcg 0%
Vitamin C 0.872 mg 1%
Vitamin D 1.853 mcg 9%
Vitamin E 1.372 mg 9%
Vitamin K 10.45 mcg 9%
Betain 0.636 mg 0%
Cholin 231.607 mg 42%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2.6 g 1%
Sugars 0.6 g 1%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 2.6 g 0%
Čisté sacharidy 2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.997 g 0%
Arginin 0.942 g 0%
Kyselina asparagová 2.025 g 0%
Cystein 0.277 g 0%
kyselina glutamová 4.059 g 0%
Glycin 0.649 g 0%
Histidin 0.556 g 0%
Izoleucin 1.217 g 0%
Leucin 1.962 g 0%
Lysin 1.293 g 0%
Metionin 0.608 g 0%
Fenylalanin 1.145 g 0%
Prolin 1.86 g 0%
Serin 1.192 g 0%
Treonin 1.035 g 0%
Tryptofan 0.448 g 0%
Tyrosin 1.03 g 0%
Valin 1.475 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 462.29 mg 36%
Měď 0.07 mg 8%
Fluorid 1.03 mcg 0%
Železo 1.42 mg 8%
Hořčík 25.64 mg 6%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 418.39 mg 33%
Draslík 154.32 mg 3%
Selen 39.85 mcg 72%
Sodík 626.62 mg 27%
Zinek 3.12 mg 28%
další
živina Množství DV
Voda 81.241 g 0%
Popel 3.339 g 0%