Your Recipe

Beetroot smoothie

Složka Množství Kalorie
Jablka 150g 78kcal
Borůvky 50g 29kcal
Červená řepa 220g 95kcal
Zázvor kořen 6.06g 5kcal
Voda z kohoutku 300g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 small raw beetroots, peeled and roughly chopped
1 small apple peeled, quartered and cored
50g blueberry
1 tbsp grated ginger
300ml water

Method
STEP 1
Put the beetroot, apple, blueberries and ginger in a blender, top up with water then blitz until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 726 g | ml
Množství na porci 206
862
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.8g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 186mg 8%
Sacharidy celkem 50g 18%
Vláknina 11g 40%
Cukr 36g
Bílkoviny 4.4g 9%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 57mg 4%
Železo 2.1mg 12%
Draslík 939mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 35.9 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.114 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.15 mg 12%
Niacin [B3] 1.126 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.507 mg 10%
Vitamin B6 0.245 mg 14%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 247.967 mcg 0%
Vitamin C 22.833 mg 25%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.659 mg 4%
Vitamin K 13.396 mcg 11%
Betain 283.39 mg 0%
Cholin 23.045 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 50.1 g 18%
Sugars 35.6 g 71%
Vláknina 11.1 g 40%
Carbohydrate 50.1 g 0%
Čisté sacharidy 14.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.166 g 0%
Arginin 0.123 g 0%
Kyselina asparagová 0.401 g 0%
Cystein 0.048 g 0%
kyselina glutamová 1.034 g 0%
Glycin 0.1 g 0%
Histidin 0.061 g 0%
Izoleucin 0.129 g 0%
Leucin 0.196 g 0%
Lysin 0.156 g 0%
Metionin 0.048 g 0%
Fenylalanin 0.126 g 0%
Prolin 0.118 g 0%
Serin 0.159 g 0%
Treonin 0.125 g 0%
Tryptofan 0.046 g 0%
Tyrosin 0.091 g 0%
Valin 0.161 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 57.17 mg 4%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 218.55 mcg 0%
Železo 2.12 mg 12%
Hořčík 66.71 mg 16%
Mangan 0.96 mg 42%
Fosfor 112.56 mg 9%
Draslík 939.15 mg 20%
Selen 1.63 mcg 3%
Sodík 186.39 mg 8%
Zinek 0.96 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 667.503 g 0%
Popel 3.129 g 0%