Your Recipe

Chicken bake with sweet potato and peppers

Složka Množství Kalorie
Paprika, zelená, sladká 238g 48kcal
Sladká brambora 600g 516kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 216g 259kcal
Olivový olej 14g 124kcal

Recipe Instructions:

Cut 600g peeled sweet potato into wedges and place on a large baking dish lined with baking paper. Drizzle over 1 tbs extra virgin olive oil and bake for 20 minutes. Meanwhile, brown 4 small chicken breasts in a frying pan. Cut 2 capsicums into thin wedges then add to pan with chicken. Bake in a 200C/180C fan forced oven for 20 minutes or until chicken is cooked through and vegetables are golden and tender.

Tip: Sprinkle the chicken with spices, such as smoked paprika, ground cumin or dried oregano leaves, before baking.

nutriční údaje
Velikost porce 267 g | ml
Množství na porci 237
990
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.1g 7%
Nasycené tuky 0.9g 4%
Sodík 109mg 5%
Sacharidy celkem 33g 12%
Vláknina 5.5g 20%
Cukr 7.7g
Bílkoviny 15g 30%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 54mg 4%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 790mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1079.07 mcg 120%
Thiamin [B1] 0.202 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.204 mg 16%
Niacin [B3] 6.305 mg 39%
Kyselina pantotenová [B5] 2.066 mg 41%
Vitamin B6 0.885 mg 52%
Kobalamin [B12] 0.113 mcg 0%
Floát [B9] 27.31 mcg 0%
Vitamin C 51.438 mg 57%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.417 mg 9%
Vitamin K 13.746 mcg 11%
Betain 3.843 mg 0%
Cholin 66.067 mg 12%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 32.9 g 12%
Sugars 7.7 g 15%
Vláknina 5.5 g 20%
Carbohydrate 32.9 g 0%
Čisté sacharidy 25.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.846 g 0%
Arginin 0.92 g 0%
Kyselina asparagová 1.839 g 0%
Cystein 0.168 g 0%
kyselina glutamová 2.148 g 0%
Glycin 0.65 g 0%
Histidin 0.506 g 0%
Izoleucin 0.693 g 0%
Leucin 1.164 g 0%
Lysin 1.29 g 0%
Metionin 0.364 g 0%
Fenylalanin 0.679 g 0%
Prolin 0.478 g 0%
Serin 0.627 g 0%
Treonin 0.691 g 0%
Tryptofan 0.206 g 0%
Tyrosin 0.496 g 0%
Valin 0.78 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 53.69 mg 4%
Měď 0.29 mg 32%
Fluorid 1.19 mcg 0%
Železo 1.34 mg 7%
Hořčík 58.57 mg 14%
Mangan 0.47 mg 20%
Fosfor 197.42 mg 16%
Draslík 790.02 mg 17%
Selen 13.21 mcg 24%
Sodík 108.66 mg 5%
Zinek 0.89 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 211.691 g 0%
Popel 2.351 g 0%