Your Recipe

Tandoori Chicken

Složka Množství Kalorie
Kuře brojler, syrový, maso a kůže, prsa 500g 750kcal
Jogurt, obyčejný, nízkotučný 200g 126kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 500g chicken pieces (legs, thighs, breasts)
o 200g plain yogurt
o Tandoori spice mix (or paprika, cumin, coriander, ginger, garlic powder)
• Instructions:
1. Mix yogurt and tandoori spice mix in a bowl.
2. Coat chicken pieces with the marinade and refrigerate for at least 1 hour.
3. Grill or bake chicken until fully cooked (internal temperature of 165°F).
4. Serve as a starter.

nutriční údaje
Velikost porce 117 g | ml
Množství na porci 146
611
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.2g 11%
Nasycené tuky 2.6g 13%
Sodík 76mg 3%
Sacharidy celkem 2.3g 1%
Vláknina 0g 0%
Cukr 2.3g
Bílkoviny 19g 38%
Vitamin D 0.3mcg 2%
Vápník 70mg 5%
Železo 0.6mg 4%
Draslík 261mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 24.667 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.067 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.142 mg 11%
Niacin [B3] 8.295 mg 52%
Kyselina pantotenová [B5] 0.867 mg 17%
Vitamin B6 0.458 mg 27%
Kobalamin [B12] 0.47 mcg 0%
Floát [B9] 7 mcg 0%
Vitamin C 0.267 mg 0%
Vitamin D 0.333 mcg 2%
Vitamin E 0.235 mg 2%
Vitamin K 0.067 mcg 0%
Betain 7.633 mg 0%
Cholin 60.983 mg 11%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2.3 g 1%
Sugars 2.3 g 5%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 0g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.064 g 0%
Arginin 1.127 g 0%
Kyselina asparagová 1.688 g 0%
Cystein 0.244 g 0%
kyselina glutamová 2.906 g 0%
Glycin 1.066 g 0%
Histidin 0.564 g 0%
Izoleucin 0.981 g 0%
Leucin 1.455 g 0%
Lysin 1.595 g 0%
Metionin 0.521 g 0%
Fenylalanin 0.775 g 0%
Prolin 1.002 g 0%
Serin 0.716 g 0%
Treonin 0.796 g 0%
Tryptofan 0.208 g 0%
Tyrosin 0.658 g 0%
Valin 0.995 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 70.17 mg 5%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 4 mcg 0%
Železo 0.64 mg 4%
Hořčík 26.5 mg 6%
Mangan 0.02 mg 1%
Fosfor 193 mg 15%
Draslík 261.33 mg 6%
Selen 14.93 mcg 27%
Sodík 75.83 mg 3%
Zinek 0.96 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 86.25 g 0%
Popel 1.205 g 0%