Your Recipe

BRAZILIAN AVOCADO SMOOTHIE

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Mléko 3,7% mléčného tuku 488g 312kcal
Med 63g 192kcal
Limetková šťáva 9.6g 2kcal
Nuts, coconut cream, raw (liquid expressed from grated meat) 5.2g 17kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 small ripe avocado
3 tablespoons honey
1 teaspoon Coco-Real coconut cream
2 teaspoons reconstituted lime juice
2 cups milk
4 ice cubes

Directions
Peel and seed the avocado, then put it into a blender with the honey, coco-real (available in the bartender section of your local super market), lime juice, milk and ice cubes.
Put on high speed of blender for one minute. Serve into tall glasses.

nutriční údaje
Velikost porce 358 g | ml
Množství na porci 382
1597
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 21g 26%
Nasycené tuky 7.9g 40%
Sodík 126mg 5%
Sacharidy celkem 44g 16%
Vláknina 5.2g 18%
Cukr 26g
Bílkoviny 9.6g 19%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 302mg 23%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 763mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 85.866 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.145 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.503 mg 39%
Niacin [B3] 1.577 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 1.84 mg 37%
Vitamin B6 0.306 mg 18%
Kobalamin [B12] 0.878 mcg 0%
Floát [B9] 74.658 mcg 0%
Vitamin C 12.83 mg 14%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.563 mg 10%
Vitamin K 15.779 mcg 13%
Betain 1.295 mg 0%
Cholin 11.588 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 44.3 g 16%
Sugars 26.4 g 53%
Vláknina 5.2 g 18%
Carbohydrate 43.7 g 0%
Čisté sacharidy 17.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.365 g 0%
Arginin 0.374 g 0%
Kyselina asparagová 0.808 g 0%
Cystein 0.096 g 0%
kyselina glutamová 1.922 g 0%
Glycin 0.254 g 0%
Histidin 0.256 g 0%
Izoleucin 0.552 g 0%
Leucin 0.901 g 0%
Lysin 0.741 g 0%
Metionin 0.231 g 0%
Fenylalanin 0.467 g 0%
Prolin 0.883 g 0%
Serin 0.528 g 0%
Treonin 0.421 g 0%
Tryptofan 0.133 g 0%
Tyrosin 0.428 g 0%
Valin 0.626 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 302.21 mg 23%
Měď 0.19 mg 21%
Fluorid 7.46 mcg 0%
Železo 0.73 mg 4%
Hořčík 55.21 mg 13%
Mangan 0.18 mg 8%
Fosfor 271.02 mg 22%
Draslík 762.64 mg 16%
Selen 5.44 mcg 10%
Sodík 126.27 mg 5%
Zinek 1.51 mg 14%
další
živina Množství DV
Voda 280.01 g 0%
Popel 3.05 g 0%