Your Recipe

Lean Green Smoothie

Složka Množství Kalorie
Hrozny 150g 104kcal
Brokolice 38g 13kcal
Okurka 200g 32kcal
Máta peprná, čerstvá 0.1g 0kcal
Melouny, medovice, syrové 465g 167kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups honeydew melon - peeled, seeded and cubed

3 cups ice cubes

1 cup green grapes

1 cucumber, peeled and chopped

½ cup broccoli florets

1 sprig fresh mint

Directions
Place the honeydew melon, ice cubes, grapes, cucumber, broccoli, and mint into a blender. Cover, and puree until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 213 g | ml
Množství na porci 79
330
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.3g 0%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 26mg 1%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 1.8g 6%
Cukr 16g
Bílkoviny 1.5g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 23mg 2%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 440mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 10.111 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.09 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.068 mg 5%
Niacin [B3] 0.667 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.383 mg 8%
Vitamin B6 0.171 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 32.351 mcg 0%
Vitamin C 32.007 mg 36%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.184 mg 1%
Vitamin K 26.698 mcg 22%
Betain 0 mg 0%
Cholin 15.74 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.8 g 7%
Sugars 16.2 g 32%
Vláknina 1.8 g 6%
Carbohydrate 9.2 g 0%
Čisté sacharidy 3.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.081 g 0%
Arginin 0.105 g 0%
Kyselina asparagová 0.169 g 0%
Cystein 0.014 g 0%
kyselina glutamová 0.357 g 0%
Glycin 0.047 g 0%
Histidin 0.024 g 0%
Izoleucin 0.037 g 0%
Leucin 0.053 g 0%
Lysin 0.06 g 0%
Metionin 0.016 g 0%
Fenylalanin 0.046 g 0%
Prolin 0.062 g 0%
Serin 0.056 g 0%
Treonin 0.041 g 0%
Tryptofan 0.015 g 0%
Tyrosin 0.026 g 0%
Valin 0.051 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 23.25 mg 2%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 3.58 mcg 0%
Železo 0.54 mg 3%
Hořčík 22.77 mg 5%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 38.58 mg 3%
Draslík 440.34 mg 9%
Selen 1.24 mcg 2%
Sodík 25.82 mg 1%
Zinek 0.27 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 190.713 g 0%
Popel 0.926 g 0%