Your Recipe

Pesto Tomato-Cucumber Salad

Složka Množství Kalorie
Okurka 402g 64kcal
Rajčata 375g 68kcal
Sůl, stolní 1.4g 0kcal
Cibule, červená, syrová 125g 55kcal
Bazalkové pesto 66.5g 247kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1/2 cup Italian salad dressing
1/4 cup prepared pesto
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
3 large tomatoes, quartered and sliced 1/2-inch thick
2 medium peeled and seeded cucumbers, halved lengthwise and cut crosswise into 1/4-inch thick slices
1 small red onion, halved and thinly sliced

Directions
Whisk salad dressing, pesto, salt and pepper. Toss with tomatoes, cucumbers and onion. Refrigerate, covered, at least 30 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 121 g | ml
Množství na porci 54
227
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.2g 4%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 157mg 7%
Sacharidy celkem 5.8g 2%
Vláknina 1.3g 5%
Cukr 3.2g
Bílkoviny 1.3g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 29mg 2%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 232mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 30.18 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.039 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.048 mg 4%
Niacin [B3] 0.401 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.196 mg 4%
Vitamin B6 0.08 mg 5%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 12.959 mcg 0%
Vitamin C 9.095 mg 10%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.651 mg 4%
Vitamin K 28.054 mcg 23%
Betain 0.05 mg 0%
Cholin 7.294 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 5.8 g 2%
Sugars 3.2 g 6%
Vláknina 1.3 g 5%
Carbohydrate 3.6 g 0%
Čisté sacharidy 2.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.025 g 0%
Arginin 0.032 g 0%
Kyselina asparagová 0.084 g 0%
Cystein 0.006 g 0%
kyselina glutamová 0.301 g 0%
Glycin 0.021 g 0%
Histidin 0.012 g 0%
Izoleucin 0.019 g 0%
Leucin 0.026 g 0%
Lysin 0.027 g 0%
Metionin 0.006 g 0%
Fenylalanin 0.022 g 0%
Prolin 0.015 g 0%
Serin 0.022 g 0%
Treonin 0.022 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrosin 0.012 g 0%
Valin 0.019 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 29.22 mg 2%
Měď 0.06 mg 7%
Fluorid 1.73 mcg 0%
Železo 0.36 mg 2%
Hořčík 16.73 mg 4%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 37.78 mg 3%
Draslík 231.97 mg 5%
Selen 0.69 mcg 1%
Sodík 156.78 mg 7%
Zinek 0.26 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 110.084 g 0%
Popel 1.181 g 0%