Your Recipe

Sweet and spicy chicken stir-fry

Složka Množství Kalorie
Ananas 140g 70kcal
Citronová šťáva 43.2g 10kcal
Paprika, červená, sladká 74.5g 19kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 348g 418kcal
Sójová omáčka (Shoyu) 33.2g 18kcal
Řepkový olej 14g 124kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tbsp canola oil
2 chicken breasts , thinly sliced
1/2 red bell pepper , thinly sliced
1 cup finely chopped pineapple , about 140 g
1/4 cup red pepper jelly
3 tbsp lemon juice
2 tbsp light soy sauce
1/2 tsp hot-red-chili-flakes , (optional)

Instructions
HEAT a large non-stick frying pan over medium-high. Add oil, then chicken. Stir-fry chicken for 3 to 4 min. Add pepper, pineapple, red pepper jelly, lemon juice, soy and chili flakes. Cook until pepper is tender-crisp, about 2 to 3 more min. Sprinkle with green onion. Serve over rice.

nutriční údaje
Velikost porce 163 g | ml
Množství na porci 164
688
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6g 8%
Nasycené tuky 0.8g 4%
Sodík 496mg 22%
Sacharidy celkem 6.9g 2%
Vláknina 1g 3%
Cukr 4.5g
Bílkoviny 21g 41%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 14mg 1%
Železo 0.6mg 4%
Draslík 415mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 38.121 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.125 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.196 mg 15%
Niacin [B3] 8.901 mg 56%
Kyselina pantotenová [B5] 1.473 mg 29%
Vitamin B6 0.816 mg 48%
Kobalamin [B12] 0.183 mcg 0%
Floát [B9] 26.02 mcg 0%
Vitamin C 44.75 mg 50%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.417 mg 9%
Vitamin K 10.961 mcg 9%
Betain 8.582 mg 0%
Cholin 76.472 mg 14%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.9 g 2%
Sugars 4.5 g 9%
Vláknina 1 g 3%
Carbohydrate 6.5 g 0%
Čisté sacharidy 2.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.183 g 0%
Arginin 1.375 g 0%
Kyselina asparagová 1.996 g 0%
Cystein 0.224 g 0%
kyselina glutamová 3.098 g 0%
Glycin 0.905 g 0%
Histidin 0.751 g 0%
Izoleucin 0.997 g 0%
Leucin 1.677 g 0%
Lysin 1.926 g 0%
Metionin 0.525 g 0%
Fenylalanin 0.833 g 0%
Prolin 0.67 g 0%
Serin 0.8 g 0%
Treonin 0.914 g 0%
Tryptofan 0.258 g 0%
Tyrosin 0.733 g 0%
Valin 1.055 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 13.59 mg 1%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.63 mg 4%
Hořčík 37.59 mg 9%
Mangan 0.44 mg 19%
Fosfor 207.59 mg 17%
Draslík 415.26 mg 9%
Selen 19.94 mcg 36%
Sodík 496.27 mg 22%
Zinek 0.76 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 127.446 g 0%
Popel 2.432 g 0%