Your Recipe

California Roll

Složka Množství Kalorie
Avokádo 50g 80kcal
Okurka 50g 8kcal
Olej, sezamový, salátový nebo na vaření 10g 88kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

• Ingredients:
o Sushi rice: 200g
o Nori sheets: 2 (10g)
o Avocado: 50g
o Imitation crab: 100g
o Cucumber: 50g
o Sesame seeds: 10g
o Rice vinegar: 10g
• Instructions:
1. Cook sushi rice and season with rice vinegar.
2. Lay a sheet of nori on a bamboo mat, spread an even layer of rice, and sprinkle with sesame seeds.
3. Flip the nori so the rice is on the outside.
4. Place strips of avocado, crab, and cucumber along the center.
5. Roll tightly using the bamboo mat, slice into pieces, and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 55 g | ml
Množství na porci 88
369
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 8.7g 11%
Nasycené tuky 1.2g 6%
Sodík 2.3mg 0%
Sacharidy celkem 3g 1%
Vláknina 1.8g 6%
Cukr 0.6g
Bílkoviny 0.7g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 7mg 1%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 158mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 3 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.024 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.041 mg 3%
Niacin [B3] 0.459 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.412 mg 8%
Vitamin B6 0.074 mg 4%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 22 mcg 0%
Vitamin C 3.2 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.595 mg 4%
Vitamin K 10.03 mcg 8%
Betain 0.25 mg 0%
Cholin 5.06 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3 g 1%
Sugars 0.6 g 1%
Vláknina 1.8 g 6%
Carbohydrate 3 g 0%
Čisté sacharidy 2.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.033 g 0%
Arginin 0.033 g 0%
Kyselina asparagová 0.069 g 0%
Cystein 0.008 g 0%
kyselina glutamová 0.121 g 0%
Glycin 0.032 g 0%
Histidin 0.015 g 0%
Izoleucin 0.026 g 0%
Leucin 0.043 g 0%
Lysin 0.04 g 0%
Metionin 0.011 g 0%
Fenylalanin 0.029 g 0%
Prolin 0.028 g 0%
Serin 0.034 g 0%
Treonin 0.023 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.015 g 0%
Valin 0.032 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 7 mg 1%
Měď 0.06 mg 6%
Fluorid 2.08 mcg 0%
Železo 0.21 mg 1%
Hořčík 10.5 mg 3%
Mangan 0.06 mg 2%
Fosfor 19 mg 2%
Draslík 158 mg 3%
Selen 0.18 mcg 0%
Sodík 2.25 mg 0%
Zinek 0.21 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 42.108 g 0%
Popel 0.49 g 0%