Your Recipe

Sweet Chicken Fingers

Složka Množství Kalorie
Kukuřičné vločky 70g 250kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 100g 421kcal
Jogurt bílý, plnotučný 183.75g 112kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1kg chicken tenderloins
¾ cup natural yoghurt
2 cups cornflakes crushed
1 cup grated Parmesan cheese
Instructions
Preheat the oven to 180°C.
Line a baking tray with baking paper.
In a shallow bowl, combine the cornflakes and Parmesan.
Place yoghurt in a second shallow bowl.
Coat the chicken with the yoghurt and then roll in the cornflake mixture.
Place on the baking tray.
Bake for 15 minutes, or until the chicken is cooked through and the crumbing golden and crunchy.
Recipe Notes
Serve this with potato salad and sweet corn on the cob or mashed potato, peas and roasted cherry tomatoes.

nutriční údaje
Velikost porce 59 g | ml
Množství na porci 130
546
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.7g 7%
Nasycené tuky 3.2g 16%
Sodík 391mg 17%
Sacharidy celkem 13g 5%
Vláknina 0.4g 1%
Cukr 2.5g
Bílkoviny 6.9g 14%
Vitamin D 0.5mcg 2%
Vápník 185mg 14%
Železo 3.5mg 19%
Draslík 98mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 103.435 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.17 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.278 mg 21%
Niacin [B3] 2.124 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.195 mg 4%
Vitamin B6 0.232 mg 14%
Kobalamin [B12] 0.922 mcg 0%
Floát [B9] 70.16 mcg 0%
Vitamin C 2.603 mg 3%
Vitamin D 0.451 mcg 2%
Vitamin E 0.032 mg 0%
Vitamin K 1.528 mcg 1%
Betain 0.033 mg 0%
Cholin 8.02 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 13.3 g 5%
Sugars 2.5 g 5%
Vláknina 0.4 g 1%
Carbohydrate 9.8 g 0%
Čisté sacharidy 10.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.045 g 0%
Arginin 0.032 g 0%
Kyselina asparagová 0.084 g 0%
Cystein 0.01 g 0%
kyselina glutamová 0.208 g 0%
Glycin 0.026 g 0%
Histidin 0.026 g 0%
Izoleucin 0.058 g 0%
Leucin 0.107 g 0%
Lysin 0.095 g 0%
Metionin 0.031 g 0%
Fenylalanin 0.058 g 0%
Prolin 0.126 g 0%
Serin 0.066 g 0%
Treonin 0.043 g 0%
Tryptofan 0.006 g 0%
Tyrosin 0.054 g 0%
Valin 0.088 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 184.97 mg 14%
Měď 0.03 mg 4%
Fluorid 3.68 mcg 0%
Železo 3.46 mg 19%
Hořčík 14.06 mg 3%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 146.66 mg 12%
Draslík 97.74 mg 2%
Selen 7.48 mcg 14%
Sodík 390.8 mg 17%
Zinek 1.02 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 31.158 g 0%
Popel 1.412 g 0%