Your Recipe

Wiener Saftgulasch

Složka Množství Kalorie
Cibule 40g 16kcal
Rajčata 45g 8kcal
Česnek 3g 4kcal
Rostlinný olej 15g 133kcal
Paprika sladká mletá 1.15g 3kcal
Rajčatová pasta, bez přidané soli 16g 13kcal
Víno, červené, stolní 45g 38kcal
Hovězí maso, syrové, všechny jakosti, oddělitelné libové a tučné, sklíčidlo na dušení 113.5g 145kcal
Polévka, vývar z hovězího vývaru a consomme, konzerva, kondenzovaná 120g 13kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Stew

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1/4 lb beef stew meat, cubed
• 1/4 cup diced onion
• 1 garlic clove, minced
• 1/4 cup diced tomato
• 1/2 cup beef broth
• 1/4 cup red wine
• 1 tablespoon tomato paste
• 1/2 teaspoon paprika
• Salt and pepper to taste
• 1 tablespoon vegetable oil
Instructions:
1. Heat vegetable oil in a small pot over medium-high heat.
2. Add diced onion and minced garlic. Cook until softened, about 3-4 minutes.
3. Add beef cubes and brown on all sides.
4. Stir in diced tomato, tomato paste, paprika, salt, and pepper. Cook for 2 minutes.
5. Pour in beef broth and red wine. Bring to a boil.
6. Reduce heat to low, cover, and simmer for 1.5 to 2 hours, stirring occasionally, until beef is tender and sauce is thickened.
7. Serve hot as your OMAD meal, traditionally with mashed potatoes or bread dumplings.

nutriční údaje
Velikost porce 399 g | ml
Množství na porci 375
1567
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 20g 26%
Nasycené tuky 4.2g 21%
Sodík 940mg 41%
Sacharidy celkem 12g 4%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 5.3g
Bílkoviny 30g 59%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 54mg 4%
Železo 4.1mg 23%
Draslík 989mg 21%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 61.655 mcg 7%
Thiamin [B1] 0.168 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.296 mg 23%
Niacin [B3] 7.418 mg 46%
Kyselina pantotenová [B5] 0.974 mg 19%
Vitamin B6 0.873 mg 51%
Kobalamin [B12] 2.779 mcg 0%
Floát [B9] 26.779 mcg 0%
Vitamin C 14.415 mg 16%
Vitamin D 0.114 mcg 1%
Vitamin E 3.236 mg 22%
Vitamin K 26.081 mcg 22%
Betain 21.432 mg 0%
Cholin 96.991 mg 18%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 11.9 g 4%
Sugars 5.3 g 11%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 7.1 g 0%
Čisté sacharidy 6.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.48 g 0%
Arginin 1.756 g 0%
Kyselina asparagová 2.523 g 0%
Cystein 0.28 g 0%
kyselina glutamová 4.704 g 0%
Glycin 1.147 g 0%
Histidin 0.843 g 0%
Izoleucin 1.122 g 0%
Leucin 2.104 g 0%
Lysin 2.285 g 0%
Metionin 0.732 g 0%
Fenylalanin 1.018 g 0%
Prolin 1.069 g 0%
Serin 1.022 g 0%
Treonin 1.17 g 0%
Tryptofan 0.299 g 0%
Tyrosin 0.904 g 0%
Valin 1.19 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 54.28 mg 4%
Měď 0.22 mg 25%
Fluorid 48.55 mcg 0%
Železo 4.13 mg 23%
Hořčík 52.5 mg 13%
Mangan 0.32 mg 14%
Fosfor 327.19 mg 26%
Draslík 989.24 mg 21%
Selen 30.78 mcg 56%
Sodík 939.98 mg 41%
Zinek 6.57 mg 60%
další
živina Množství DV
Voda 326.788 g 0%
Popel 5.438 g 0%