Your Recipe

Mango- Coconut Smoothie

Složka Množství Kalorie
Hrozny 150g 104kcal
Mango 330g 198kcal
Kokosové mléko 183g 421kcal
Kokos, strouhaný, sušený 5.6g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¾ cup unsweetened coconut milk

2 cups cubed ripe mango

1 cup green grapes

2 cups ice cubes

1 tablespoon Diced mango and shredded coconut for garnish

Directions
Place the first four ingredients in Osteru® Versau® Performance Blender in order listed

Add 1 cup water.

Select programmed SMOOTHIE setting.

Serve immediately. Top with diced mango and coconut, if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 167 g | ml
Množství na porci 190
794
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 16%
Nasycené tuky 11g 53%
Sodík 9mg 0%
Sacharidy celkem 22g 8%
Vláknina 2.9g 10%
Cukr 19g
Bílkoviny 2.1g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 21mg 2%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 338mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 45.675 mcg 5%
Thiamin [B1] 0.062 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.059 mg 5%
Niacin [B3] 0.979 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.276 mg 6%
Vitamin B6 0.15 mg 9%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 43.671 mcg 0%
Vitamin C 32.532 mg 36%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.889 mg 6%
Vitamin K 8.99 mcg 7%
Betain 0 mg 0%
Cholin 12.568 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 22 g 8%
Sugars 19 g 38%
Vláknina 2.9 g 10%
Carbohydrate 19.1 g 0%
Čisté sacharidy 3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.134 g 0%
Arginin 0.262 g 0%
Kyselina asparagová 0.183 g 0%
Cystein 0.026 g 0%
kyselina glutamová 0.371 g 0%
Glycin 0.09 g 0%
Histidin 0.05 g 0%
Izoleucin 0.073 g 0%
Leucin 0.134 g 0%
Lysin 0.116 g 0%
Metionin 0.032 g 0%
Fenylalanin 0.088 g 0%
Prolin 0.101 g 0%
Serin 0.095 g 0%
Treonin 0.075 g 0%
Tryptofan 0.028 g 0%
Tyrosin 0.052 g 0%
Valin 0.112 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 20.51 mg 2%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 2.93 mcg 0%
Železo 1.06 mg 6%
Hořčík 29.06 mg 7%
Mangan 0.54 mg 23%
Fosfor 67.68 mg 5%
Draslík 338.15 mg 7%
Selen 3.63 mcg 7%
Sodík 8.96 mg 0%
Zinek 0.44 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 130.059 g 0%
Popel 0.834 g 0%