Your Recipe
EASY LENTIL VEGETABLE SOUP
nutriční údaje | |
Velikost porce | 440 g | ml |
Množství na porci |
285 1194 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 10g | 13% |
Nasycené tuky 1.5g | 7% |
Sodík 55mg | 2% |
Sacharidy celkem 38g | 14% |
Vláknina 8.1g | 29% |
Cukr 4.9g | |
Bílkoviny 13g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 109mg | 8% |
Železo 4.8mg | 27% |
Draslík 736mg | 16% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 299.958 mcg | 33% |
Thiamin [B1] | 0.473 mg | 39% |
Riboflavin [B2] | 0.226 mg | 17% |
Niacin [B3] | 2.337 mg | 15% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.404 mg | 28% |
Vitamin B6 | 0.454 mg | 27% |
Kobalamin [B12] | 0.002 mcg | 0% |
Floát [B9] | 279.841 mcg | 0% |
Vitamin C | 75.207 mg | 84% |
Vitamin D | 0.012 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.325 mg | 15% |
Vitamin K | 420.049 mcg | 350% |
Betain | 0.758 mg | 0% |
Cholin | 56.978 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 38.2 g | 14% |
Sugars | 4.9 g | 10% |
Vláknina | 8.1 g | 29% |
Carbohydrate | 37.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 33.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.577 g | 0% |
Arginin | 0.984 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.477 g | 0% |
Cystein | 0.175 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.172 g | 0% |
Glycin | 0.533 g | 0% |
Histidin | 0.362 g | 0% |
Izoleucin | 0.556 g | 0% |
Leucin | 0.915 g | 0% |
Lysin | 0.451 g | 0% |
Metionin | 0.123 g | 0% |
Fenylalanin | 0.631 g | 0% |
Prolin | 0.564 g | 0% |
Serin | 0.599 g | 0% |
Treonin | 0.505 g | 0% |
Tryptofan | 0.128 g | 0% |
Tyrosin | 0.345 g | 0% |
Valin | 0.658 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 109.44 mg | 8% |
Měď | 0.46 mg | 51% |
Fluorid | 172.34 mcg | 0% |
Železo | 4.84 mg | 27% |
Hořčík | 52.43 mg | 12% |
Mangan | 0.92 mg | 40% |
Fosfor | 186.43 mg | 15% |
Draslík | 735.98 mg | 16% |
Selen | 1.86 mcg | 3% |
Sodík | 55.35 mg | 2% |
Zinek | 2.02 mg | 18% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 375.646 g | 0% |
Popel | 2.905 g | 0% |