Your Recipe

Air-Fryer Chicken Parmesan

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 696g 835kcal
Vejce syrové celé 100g 143kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 30g 126kcal
Sýr, mozzarella, odtučněný 225g 317kcal
Strouhanka 50g 198kcal
Pepř černý, mletý 0.5825g 1kcal
Omáčka na pizzu, konzervovaná, připravená k podávání 225g 122kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 large eggs
1/2 cup seasoned bread crumbs
1/3 cup grated Parmesan cheese
1/4 teaspoon pepper
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
1 cup pasta sauce
1 cup shredded mozzarella cheese
Optional: Chopped fresh basil and hot cooked pasta
Directions
1. Preheat air fryer to 375°. In a shallow bowl, lightly beat eggs. In another shallow bowl, combine bread crumbs, Parmesan cheese and pepper. Dip chicken in egg, then coat with crumb mixture.
2. Place chicken in a single layer on greased tray in air-fryer basket. Cook until a thermometer reads 165°, 10-12 minutes, turning halfway through. Top chicken with sauce and mozzarella. Cook until cheese is melted, 3-4 minutes longer. If desired, sprinkle with chopped basil and additional Parmesan cheese and serve with pasta.

nutriční údaje
Velikost porce 332 g | ml
Množství na porci 436
1822
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 3.3g 17%
Sodík 950mg 41%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 2.7g 10%
Cukr 3.8g
Bílkoviny 65g 131%
Vitamin D 0.5mcg 3%
Vápník 683mg 53%
Železo 2.4mg 13%
Draslík 915mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 144.237 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.342 mg 29%
Riboflavin [B2] 0.697 mg 54%
Niacin [B3] 18.426 mg 115%
Kyselina pantotenová [B5] 3.3 mg 66%
Vitamin B6 1.597 mg 94%
Kobalamin [B12] 1.262 mcg 0%
Floát [B9] 59.185 mcg 0%
Vitamin C 6.356 mg 7%
Vitamin D 0.5 mcg 3%
Vitamin E 1.327 mg 9%
Vitamin K 17.477 mcg 15%
Betain 12.283 mg 0%
Cholin 227.915 mg 41%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17 g 6%
Sugars 3.8 g 8%
Vláknina 2.7 g 10%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 13.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.53 g 0%
Arginin 2.921 g 0%
Kyselina asparagová 4.112 g 0%
Cystein 0.514 g 0%
kyselina glutamová 6.735 g 0%
Glycin 1.903 g 0%
Histidin 1.574 g 0%
Izoleucin 2.157 g 0%
Leucin 3.631 g 0%
Lysin 4.046 g 0%
Metionin 1.142 g 0%
Fenylalanin 1.832 g 0%
Prolin 1.545 g 0%
Serin 1.819 g 0%
Treonin 1.948 g 0%
Tryptofan 0.555 g 0%
Tyrosin 1.585 g 0%
Valin 2.317 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 683.46 mg 53%
Měď 0.22 mg 24%
Fluorid 0.32 mcg 0%
Železo 2.41 mg 13%
Hořčík 90.34 mg 22%
Mangan 0.29 mg 13%
Fosfor 885.65 mg 71%
Draslík 914.65 mg 19%
Selen 63.76 mcg 116%
Sodík 950.27 mg 41%
Zinek 4.36 mg 40%
další
živina Množství DV
Voda 232.797 g 0%
Popel 6.451 g 0%