Your Recipe

Super Fast Mexican Soup

Složka Množství Kalorie
Kukuřice 165g 142kcal
Bujón/kuřecí vývar 907.184g 2422kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Omáčka, salsa 226g 66kcal
Kuřecí maso, paličky a stehna, syrové 453.592g 1996kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 teaspoons olive oil
1 pound boneless skinless chicken thighs, cut into 3/4-inch pieces
1 tablespoon reduced-sodium taco seasoning
1 cup frozen corn
1 cup salsa
1 carton (32 ounces) reduced-sodium chicken broth

Directions
In a large saucepan, heat oil over medium-high heat. Add chicken; cook and stir 6-8 minutes or until no longer pink. Stir in taco seasoning.
Add remaining ingredients; bring to a boil. Reduce heat; simmer, uncovered, 5 minutes to allow flavors to blend. Skim fat before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 445 g | ml
Množství na porci 1218
5097
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 89g 114%
Nasycené tuky 22g 112%
Sodík 54613mg 2374%
Sacharidy celkem 53g 19%
Vláknina 1.9g 7%
Cukr 44g
Bílkoviny 51g 102%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 449mg 35%
Železo 3.2mg 18%
Draslík 1103mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 83.612 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.355 mg 30%
Riboflavin [B2] 1.052 mg 81%
Niacin [B3] 9.834 mg 61%
Kyselina pantotenová [B5] 2.461 mg 49%
Vitamin B6 0.494 mg 29%
Kobalamin [B12] 1.417 mcg 0%
Floát [B9] 94.428 mcg 0%
Vitamin C 6.373 mg 7%
Vitamin D 0.227 mcg 1%
Vitamin E 3.11 mg 21%
Vitamin K 7.221 mcg 6%
Betain 9.419 mg 0%
Cholin 309.648 mg 56%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 53.2 g 19%
Sugars 44.3 g 89%
Vláknina 1.9 g 7%
Carbohydrate 48.5 g 0%
Čisté sacharidy 8.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.867 g 0%
Arginin 0.827 g 0%
Kyselina asparagová 0.91 g 0%
Cystein 0.101 g 0%
kyselina glutamová 1.549 g 0%
Glycin 1.449 g 0%
Histidin 0.26 g 0%
Izoleucin 0.361 g 0%
Leucin 0.742 g 0%
Lysin 0.678 g 0%
Metionin 0.211 g 0%
Fenylalanin 0.392 g 0%
Prolin 0.947 g 0%
Serin 0.458 g 0%
Treonin 0.398 g 0%
Tryptofan 0.063 g 0%
Tyrosin 0.307 g 0%
Valin 0.463 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 448.76 mg 35%
Měď 0.11 mg 12%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 3.25 mg 18%
Hořčík 159.82 mg 38%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 539.57 mg 43%
Draslík 1102.56 mg 23%
Selen 75.71 mcg 138%
Sodík 54613.42 mg 2374%
Zinek 1.23 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 137.852 g 0%
Popel 113.745 g 0%