Your Recipe
Poached eggs with smashed avocado & tomatoes
nutriční údaje | |
Velikost porce | 234 g | ml |
Množství na porci |
294 1229 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 18g | 24% |
Nasycené tuky 3.5g | 17% |
Sodík 213mg | 9% |
Sacharidy celkem 23g | 8% |
Vláknina 7.1g | 25% |
Cukr 4.4g | |
Bílkoviny 12g | 23% |
Vitamin D 1mcg | 5% |
Vápník 80mg | 6% |
Železo 2.5mg | 14% |
Draslík 662mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 118.85 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.215 mg | 18% |
Riboflavin [B2] | 0.412 mg | 32% |
Niacin [B3] | 3.381 mg | 21% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.109 mg | 42% |
Vitamin B6 | 0.373 mg | 22% |
Kobalamin [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Floát [B9] | 123.97 mcg | 0% |
Vitamin C | 18.516 mg | 21% |
Vitamin D | 1 mcg | 5% |
Vitamin E | 2.781 mg | 19% |
Vitamin K | 24.533 mcg | 20% |
Betain | 24.756 mg | 0% |
Cholin | 168.249 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 23.1 g | 8% |
Sugars | 4.4 g | 9% |
Vláknina | 7.1 g | 25% |
Carbohydrate | 9.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 18.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.471 g | 0% |
Arginin | 0.493 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.95 g | 0% |
Cystein | 0.163 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.397 g | 0% |
Glycin | 0.309 g | 0% |
Histidin | 0.202 g | 0% |
Izoleucin | 0.413 g | 0% |
Leucin | 0.67 g | 0% |
Lysin | 0.577 g | 0% |
Metionin | 0.223 g | 0% |
Fenylalanin | 0.434 g | 0% |
Prolin | 0.342 g | 0% |
Serin | 0.592 g | 0% |
Treonin | 0.354 g | 0% |
Tryptofan | 0.107 g | 0% |
Tyrosin | 0.297 g | 0% |
Valin | 0.524 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 80 mg | 6% |
Měď | 0.27 mg | 30% |
Fluorid | 7.64 mcg | 0% |
Železo | 2.51 mg | 14% |
Hořčík | 48.03 mg | 11% |
Mangan | 0.5 mg | 22% |
Fosfor | 193.32 mg | 15% |
Draslík | 661.83 mg | 14% |
Selen | 23.71 mcg | 43% |
Sodík | 212.69 mg | 9% |
Zinek | 1.55 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 178.431 g | 0% |
Popel | 3.078 g | 0% |