Your Recipe
Spinach Salad with Chicken, Avocado, and Goat Cheese
nutriční údaje | |
Velikost porce | 269 g | ml |
Množství na porci |
348 1454 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 24g | 30% |
Nasycené tuky 4.5g | 22% |
Sodík 259mg | 11% |
Sacharidy celkem 12g | 4% |
Vláknina 5.3g | 19% |
Cukr 3.3g | |
Bílkoviny 24g | 48% |
Vitamin D 0.1mcg | 0% |
Vápník 97mg | 7% |
Železo 3.4mg | 19% |
Draslík 891mg | 19% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 343.694 mcg | 38% |
Thiamin [B1] | 0.183 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.318 mg | 24% |
Niacin [B3] | 9.846 mg | 62% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.304 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.641 mg | 38% |
Kobalamin [B12] | 0.214 mcg | 0% |
Floát [B9] | 170.284 mcg | 0% |
Vitamin C | 29.406 mg | 33% |
Vitamin D | 0.095 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.408 mg | 29% |
Vitamin K | 313.156 mcg | 261% |
Betain | 65.728 mg | 0% |
Cholin | 81.528 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 12.2 g | 4% |
Sugars | 3.3 g | 7% |
Vláknina | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 6.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 8.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.232 g | 0% |
Arginin | 1.537 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.123 g | 0% |
Cystein | 0.303 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.928 g | 0% |
Glycin | 1.093 g | 0% |
Histidin | 0.706 g | 0% |
Izoleucin | 1.201 g | 0% |
Leucin | 1.834 g | 0% |
Lysin | 1.891 g | 0% |
Metionin | 0.621 g | 0% |
Fenylalanin | 0.973 g | 0% |
Prolin | 1.194 g | 0% |
Serin | 0.9 g | 0% |
Treonin | 0.978 g | 0% |
Tryptofan | 0.275 g | 0% |
Tyrosin | 0.823 g | 0% |
Valin | 1.236 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 96.64 mg | 7% |
Měď | 0.41 mg | 46% |
Fluorid | 4.09 mcg | 0% |
Železo | 3.39 mg | 19% |
Hořčík | 108.12 mg | 26% |
Mangan | 1.49 mg | 65% |
Fosfor | 280.03 mg | 22% |
Draslík | 890.93 mg | 19% |
Selen | 15.07 mcg | 27% |
Sodík | 259.03 mg | 11% |
Zinek | 1.96 mg | 18% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 205.177 g | 0% |
Popel | 3.085 g | 0% |