Your Recipe

Chicken or Vegetable Spring Rolls

Složka Množství Kalorie
Zázvor kořen 5g 4kcal
Česnek 5g 7kcal
Rostlinný olej 20g 177kcal
Sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku 10g 6kcal
Kuře, brojleři nebo fritézy, prsa, maso a kůže, vařené, smažené, v těstíčku 200g 520kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Spring roll wrappers: 10 (100g)
o Shredded chicken or mixed vegetables: 200g
o Soy sauce: 10g
o Garlic: 5g
o Ginger: 5g
o Vegetable oil: 20g (for filling)
o Vegetable oil (for frying): enough to submerge spring rolls
• Instructions:
1. Sauté shredded chicken or vegetables with soy sauce, minced garlic, and ginger.
2. Place a spoonful of filling on each wrapper, roll tightly, and seal the edges with a bit of water.
3. Heat oil in a deep pan and fry spring rolls until golden brown.
4. Drain on paper towels and serve with a dipping sauce.

nutriční údaje
Velikost porce 80 g | ml
Množství na porci 238
996
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 3.3g 16%
Sodík 304mg 13%
Sacharidy celkem 7g 3%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 0.1g
Bílkoviny 17g 34%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 18mg 1%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 159mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 13.333 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.082 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.108 mg 8%
Niacin [B3] 7.078 mg 44%
Kyselina pantotenová [B5] 0.576 mg 12%
Vitamin B6 0.315 mg 19%
Kobalamin [B12] 0.2 mcg 0%
Floát [B9] 15.7 mcg 0%
Vitamin C 0.603 mg 1%
Vitamin D 0.067 mcg 0%
Vitamin E 1.506 mg 10%
Vitamin K 9.49 mcg 8%
Betain 12.22 mg 0%
Cholin 45.107 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 7 g 3%
Sugars 0.1 g 0%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 0.8 g 0%
Čisté sacharidy 7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.952 g 0%
Arginin 1.038 g 0%
Kyselina asparagová 1.465 g 0%
Cystein 0.227 g 0%
kyselina glutamová 2.7 g 0%
Glycin 0.993 g 0%
Histidin 0.495 g 0%
Izoleucin 0.853 g 0%
Leucin 1.246 g 0%
Lysin 1.33 g 0%
Metionin 0.443 g 0%
Fenylalanin 0.676 g 0%
Prolin 0.859 g 0%
Serin 0.625 g 0%
Treonin 0.697 g 0%
Tryptofan 0.191 g 0%
Tyrosin 0.546 g 0%
Valin 0.831 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 17.62 mg 1%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.93 mg 5%
Hořčík 19.43 mg 5%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 131.98 mg 11%
Draslík 159.33 mg 3%
Selen 18.93 mcg 34%
Sodík 303.77 mg 13%
Zinek 0.68 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 39.197 g 0%
Popel 1.256 g 0%