Your Recipe

Vietnamese-Style Spring Rolls

Složka Množství Kalorie
Salát 100g 14kcal
Voda z kohoutku 50g 0kcal
Semena vojtěšky, naklíčená, syrová 50g 12kcal
Sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku 5g 3kcal
Omáčka hoisin 50g 110kcal
Arašídové máslo, hladké, bez soli 50g 299kcal
Limetková šťáva 10g 3kcal
Krevety, vařené 200g 198kcal
Rýžové nudle, suché 100g 364kcal
Omáčka, pálivé chile, sriracha 5g 5kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 200g shrimp, cooked and peeled
o 100g rice vermicelli noodles, cooked and cooled
o 100g lettuce leaves
o 50g bean sprouts
o 10-12 rice paper wrappers
o Fresh herbs (mint, cilantro, Thai basil)
• Dipping Sauce:
o 50g hoisin sauce
o 50g peanut butter
o 50g water
o 10g lime juice
o 5g soy sauce
o 5g sriracha (optional)
• Instructions:
1. Prepare shrimp, noodles, lettuce, bean sprouts, and herbs.
2. Fill a shallow dish with warm water.
3. Dip one rice paper wrapper into the water until soft and pliable.
4. Lay wrapper flat and add shrimp, noodles, lettuce, bean sprouts, and herbs.
5. Roll tightly, folding in the sides, to form a spring roll.
6. Repeat with remaining ingredients.
7. For the dipping sauce, whisk hoisin sauce, peanut butter, water, lime juice, soy sauce, and sriracha until smooth.
8. Serve spring rolls with dipping sauce.

nutriční údaje
Velikost porce 103 g | ml
Množství na porci 168
702
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.8g 6%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 255mg 11%
Sacharidy celkem 20g 7%
Vláknina 1.3g 5%
Cukr 3.6g
Bílkoviny 12g 23%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 41mg 3%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 190mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 34.775 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.035 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.06 mg 5%
Niacin [B3] 1.331 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.165 mg 3%
Vitamin B6 0.064 mg 4%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 19.05 mcg 0%
Vitamin C 2.441 mg 3%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.882 mg 6%
Vitamin K 15.243 mcg 13%
Betain 0.425 mg 0%
Cholin 10.075 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20 g 7%
Sugars 3.6 g 7%
Vláknina 1.3 g 5%
Carbohydrate 0.5 g 0%
Čisté sacharidy 16.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.147 g 0%
Arginin 0.333 g 0%
Kyselina asparagová 0.375 g 0%
Cystein 0.04 g 0%
kyselina glutamová 0.653 g 0%
Glycin 0.177 g 0%
Histidin 0.076 g 0%
Izoleucin 0.121 g 0%
Leucin 0.251 g 0%
Lysin 0.126 g 0%
Metionin 0.05 g 0%
Fenylalanin 0.165 g 0%
Prolin 0.177 g 0%
Serin 0.186 g 0%
Treonin 0.103 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrosin 0.128 g 0%
Valin 0.151 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 41.13 mg 3%
Měď 0.21 mg 23%
Fluorid 5.93 mcg 0%
Železo 0.73 mg 4%
Hořčík 35.84 mg 9%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 147.42 mg 12%
Draslík 189.89 mg 4%
Selen 3.13 mcg 6%
Sodík 255.05 mg 11%
Zinek 1.02 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 65.217 g 0%
Popel 1.385 g 0%