Your Recipe

Pina Colada Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 63g 56kcal
Ananas 41.25g 21kcal
Kokosové mléko 61g 140kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1/4 cup frozen pineapple
2. 1/4 cup coconut milk
3. 1/2 frozen banana

Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 165 g | ml
Množství na porci 217
908
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 19%
Nasycené tuky 13g 65%
Sodík 10mg 0%
Sacharidy celkem 23g 8%
Vláknina 3.6g 13%
Cukr 14g
Bílkoviny 2.3g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 18mg 1%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 431mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 3.128 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.068 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.059 mg 5%
Niacin [B3] 1.089 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.41 mg 8%
Vitamin B6 0.318 mg 19%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 29.785 mcg 0%
Vitamin C 26.907 mg 30%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.163 mg 1%
Vitamin K 0.665 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 13.628 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 23.1 g 8%
Sugars 13.8 g 28%
Vláknina 3.6 g 13%
Carbohydrate 19.8 g 0%
Čisté sacharidy 9.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.11 g 0%
Arginin 0.268 g 0%
Kyselina asparagová 0.265 g 0%
Cystein 0.039 g 0%
kyselina glutamová 0.448 g 0%
Glycin 0.1 g 0%
Histidin 0.085 g 0%
Izoleucin 0.08 g 0%
Leucin 0.156 g 0%
Lysin 0.104 g 0%
Metionin 0.036 g 0%
Fenylalanin 0.11 g 0%
Prolin 0.083 g 0%
Serin 0.112 g 0%
Treonin 0.076 g 0%
Tryptofan 0.024 g 0%
Tyrosin 0.057 g 0%
Valin 0.124 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 18.27 mg 1%
Měď 0.26 mg 29%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 1.28 mg 7%
Hořčík 44.53 mg 11%
Mangan 1.13 mg 49%
Fosfor 78.16 mg 6%
Draslík 430.93 mg 9%
Selen 4.45 mcg 8%
Sodík 10.19 mg 0%
Zinek 0.55 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 123.904 g 0%
Popel 1.047 g 0%