Your Recipe

Pesto Rice With Egg

Složka Množství Kalorie
Vejce syrové celé 50g 72kcal
Divoká rýže vařená 164g 166kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Bazalkové pesto 24g 89kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 teaspoon olive oil
1 large egg, beaten
1½ tablespoons prepared pesto
1 cup cooked wild rice
Salt
Pepper
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add egg and cook, stirring constantly, until egg is just cooked through, 30 seconds. Set aside.
Return skillet to medium heat and heat pesto. Add rice and egg and cook, stirring, until rice is heated through and coated with pesto, 5 minutes. Season with salt and pepper.

nutriční údaje
Velikost porce 252 g | ml
Množství na porci 450
1884
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 28g 36%
Nasycené tuky 5.2g 26%
Sodík 323mg 14%
Sacharidy celkem 37g 13%
Vláknina 3.5g 12%
Cukr 2g
Bílkoviny 14g 28%
Vitamin D 1mcg 5%
Vápník 73mg 6%
Železo 2.1mg 12%
Draslík 282mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 103.04 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.129 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.437 mg 34%
Niacin [B3] 2.359 mg 15%
Kyselina pantotenová [B5] 1.087 mg 22%
Vitamin B6 0.37 mg 22%
Kobalamin [B12] 0.445 mcg 0%
Floát [B9] 73.1 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 1 mcg 5%
Vitamin E 4.041 mg 27%
Vitamin K 55.96 mcg 47%
Betain 0.308 mg 0%
Cholin 167.058 mg 30%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 37 g 13%
Sugars 2 g 4%
Vláknina 3.5 g 12%
Carbohydrate 35.3 g 0%
Čisté sacharidy 34.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.733 g 0%
Arginin 0.915 g 0%
Kyselina asparagová 1.294 g 0%
Cystein 0.213 g 0%
kyselina glutamová 1.976 g 0%
Glycin 0.514 g 0%
Histidin 0.325 g 0%
Izoleucin 0.609 g 0%
Leucin 0.996 g 0%
Lysin 0.735 g 0%
Metionin 0.385 g 0%
Fenylalanin 0.66 g 0%
Prolin 0.486 g 0%
Serin 0.832 g 0%
Treonin 0.486 g 0%
Tryptofan 0.164 g 0%
Tyrosin 0.527 g 0%
Valin 0.429 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 72.9 mg 6%
Měď 0.25 mg 28%
Fluorid 0.55 mcg 0%
Železo 2.11 mg 12%
Hořčík 68.08 mg 16%
Mangan 0.57 mg 25%
Fosfor 256.76 mg 21%
Draslík 281.58 mg 6%
Selen 17.98 mcg 33%
Sodík 322.92 mg 14%
Zinek 3.01 mg 27%
další
živina Množství DV
Voda 171.128 g 0%
Popel 1.992 g 0%