Your Recipe

Parmesan Crusted Chicken

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 696g 835kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 100g 421kcal
Salátový dresink, italský dresink 24g 58kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup grated Parmesan cheese
2 (1 ounce) packets Italian salad dressing mix
2 lbs. boneless, skinless chicken breasts (about 4 chicken breasts)
Instructions

Preheat oven to 400 degrees F. Spray a large baking dish with cooking spray (I used a 2-quart cast iron pan here, but you can use any dish that holds your chicken).
In a large Ziploc bag or in a large bowl, combine grated cheese and dry salad dressing mix. Add chicken and toss to coat.
Place chicken in prepared dish. Press some extra Parmesan mixture on top of each chicken breast, and then discard any extra. Bake, uncovered, for about 30 minutes (or until chicken reaches an internal temperature of 165 degrees F).

nutriční údaje
Velikost porce 205 g | ml
Množství na porci 328
1374
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 16%
Nasycené tuky 5g 25%
Sodík 575mg 25%
Sacharidy celkem 3.8g 1%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0.6g
Bílkoviny 47g 93%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 230mg 18%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 632mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 72.78 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.172 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.394 mg 30%
Niacin [B3] 16.731 mg 105%
Kyselina pantotenová [B5] 2.716 mg 54%
Vitamin B6 1.435 mg 84%
Kobalamin [B12] 0.703 mcg 0%
Floát [B9] 15.66 mcg 0%
Vitamin C 0.024 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.106 mg 7%
Vitamin K 20.176 mcg 17%
Betain 12.23 mg 0%
Cholin 146.535 mg 27%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.8 g 1%
Sugars 0.6 g 1%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 3.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.285 g 0%
Arginin 2.649 g 0%
Kyselina asparagová 3.684 g 0%
Cystein 0.411 g 0%
kyselina glutamová 5.802 g 0%
Glycin 1.734 g 0%
Histidin 1.46 g 0%
Izoleucin 1.922 g 0%
Leucin 3.24 g 0%
Lysin 3.764 g 0%
Metionin 1.018 g 0%
Fenylalanin 1.581 g 0%
Prolin 1.244 g 0%
Serin 1.494 g 0%
Treonin 1.756 g 0%
Tryptofan 0.493 g 0%
Tyrosin 1.41 g 0%
Valin 2.028 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 230.48 mg 18%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.77 mg 4%
Hořčík 57.77 mg 14%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 530.02 mg 42%
Draslík 632.2 mg 13%
Selen 48.54 mcg 88%
Sodík 575.38 mg 25%
Zinek 2.27 mg 21%
další
živina Množství DV
Voda 138.09 g 0%
Popel 3.931 g 0%