Your Recipe

Caesar Salmon with Roasted Tomatoes & Artichokes

Složka Množství Kalorie
Paprika, žlutá, sladká 119g 32kcal
Artyčoky 720g 338kcal
Pepř černý 0.5825g 1kcal
Rajčata, hroznová, syrová 310g 84kcal
Ryby, losos, Atlantik, divoký, syrový 567g 805kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 salmon fillets (5 ounces each)
5 tablespoons reduced-fat Caesar vinaigrette, divided
1/4 teaspoon pepper, divided
2 cups grape tomatoes
1 can (14 ounces) water-packed artichoke hearts, drained and quartered
1 medium sweet orange or yellow pepper, cut into 1-inch pieces
Directions
1. Preheat oven to 425°. Place salmon on half of a 15x10x1-in. baking pan coated with cooking spray. Brush with 2 tablespoons vinaigrette; sprinkle with 1/8 teaspoon pepper.
2. In a large bowl, combine tomatoes, artichoke hearts and sweet pepper. Add the remaining vinaigrette and pepper; toss to coat. Place tomato mixture on remaining half of the pan. Roast until fish just begins to flake easily with a fork and vegetables are tender, 12-15 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 429 g | ml
Množství na porci 315
1319
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 9.8g 13%
Nasycené tuky 1.5g 7%
Sodík 237mg 10%
Sacharidy celkem 25g 9%
Vláknina 12g 42%
Cukr 1.8g
Bílkoviny 35g 70%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 109mg 8%
Železo 3.8mg 21%
Draslík 1627mg 35%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 21.824 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.517 mg 43%
Riboflavin [B2] 0.716 mg 55%
Niacin [B3] 13.915 mg 87%
Kyselina pantotenová [B5] 3.019 mg 60%
Vitamin B6 1.465 mg 86%
Kobalamin [B12] 4.508 mcg 0%
Floát [B9] 165.597 mcg 0%
Vitamin C 96.731 mg 107%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.103 mg 7%
Vitamin K 30.133 mcg 25%
Betain 0.373 mg 0%
Cholin 69.531 mg 13%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 25.1 g 9%
Sugars 1.8 g 4%
Vláknina 11.7 g 42%
Carbohydrate 20.9 g 0%
Čisté sacharidy 23.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.714 g 0%
Arginin 1.697 g 0%
Kyselina asparagová 2.925 g 0%
Cystein 0.308 g 0%
kyselina glutamová 4.24 g 0%
Glycin 1.361 g 0%
Histidin 0.834 g 0%
Izoleucin 1.306 g 0%
Leucin 2.303 g 0%
Lysin 2.596 g 0%
Metionin 0.836 g 0%
Fenylalanin 1.108 g 0%
Prolin 1.01 g 0%
Serin 1.159 g 0%
Treonin 1.245 g 0%
Tryptofan 0.319 g 0%
Tyrosin 0.957 g 0%
Valin 1.462 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 108.65 mg 8%
Měď 0.85 mg 94%
Fluorid 0.05 mcg 0%
Železo 3.84 mg 21%
Hořčík 162.23 mg 39%
Mangan 0.63 mg 27%
Fosfor 474.57 mg 38%
Draslík 1627.08 mg 35%
Selen 52.2 mcg 95%
Sodík 236.84 mg 10%
Zinek 2 mg 18%
další
živina Množství DV
Voda 349.18 g 0%
Popel 6.209 g 0%