Your Recipe

Grilled Lamb Chops with Mint Yogurt Sauce

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 15g 3kcal
Sůl, stolní 0.5g 0kcal
Olivový olej 13.5g 119kcal
Máta peprná, čerstvá 6g 3kcal
Jogurt, řecký, obyčejný, plnotučné mléko 122.5g 119kcal
Lamb, New Zealand, imported, loin chop, separable lean and fat, raw 600g 1788kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

• In a small bowl, mix together the Greek yogurt, chopped fresh mint, lemon juice, salt, and pepper. Adjust seasoning to taste.
• Plate the grilled lamb chops and drizzle with the mint yogurt sauce.
• Optionally, serve with a side of steamed vegetables or a simple salad to complement the dish.

nutriční údaje
Velikost porce 189 g | ml
Množství na porci 508
2126
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 44g 57%
Nasycené tuky 18g 90%
Sodík 154mg 7%
Sacharidy celkem 1.9g 1%
Vláknina 0.1g 0%
Cukr 1.3g
Bílkoviny 26g 52%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 55mg 4%
Železo 2.1mg 11%
Draslík 447mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 27.658 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.176 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.268 mg 21%
Niacin [B3] 6.309 mg 39%
Kyselina pantotenová [B5] 0.737 mg 15%
Vitamin B6 0.211 mg 12%
Kobalamin [B12] 2.435 mcg 0%
Floát [B9] 3.856 mcg 0%
Vitamin C 1.651 mg 2%
Vitamin D 0.15 mcg 1%
Vitamin E 1.2 mg 8%
Vitamin K 2.032 mcg 2%
Betain 0.003 mg 0%
Cholin 4.826 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.9 g 1%
Sugars 1.3 g 3%
Vláknina 0.1 g 0%
Carbohydrate 0.3 g 0%
Čisté sacharidy 0.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.152 g 0%
Arginin 1.558 g 0%
Kyselina asparagová 0.309 g 0%
Cystein 3.229 g 0%
kyselina glutamová 0.994 g 0%
Glycin 0.491 g 0%
Histidin 1.034 g 0%
Izoleucin 1.786 g 0%
Leucin 2.021 g 0%
Lysin 0.755 g 0%
Metionin 0.754 g 0%
Fenylalanin 0.913 g 0%
Prolin 0.743 g 0%
Serin 0.789 g 0%
Treonin 1.105 g 0%
Tryptofan 0.256 g 0%
Tyrosin 0.802 g 0%
Valin 1.178 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 54.9 mg 4%
Měď 0.15 mg 16%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.06 mg 11%
Hořčík 31.54 mg 8%
Mangan 0.03 mg 1%
Fosfor 266.04 mg 21%
Draslík 446.96 mg 10%
Selen 9.57 mcg 17%
Sodík 154.22 mg 7%
Zinek 3.3 mg 30%
další
živina Množství DV
Voda 114.993 g 0%
Popel 1.614 g 0%