Your Recipe

Avocado Waldorf chicken salad

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Avokádo 150g 240kcal
Hrozny 35g 24kcal
Citronová šťáva 5g 1kcal
Celer 80g 13kcal
Vlašské ořechy 28g 183kcal
Kuře, brojleři nebo fritézy, prsa, maso a kůže, vařené, pečené 140g 276kcal

Recipe Tags:

Low-Carb Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
about 1 cup (140 grams) shredded cooked chicken (you can use a rotisserie chicken for convenience)
1 green apple, cored and diced
5 seedless grapes, quartered
2 celery stalks, finely chopped
1 ounce (28 grams) crushed walnuts
1 large avocado, pitted, peeled, and smashed
1 teaspoon (5 mL) lemon juice
salt and pepper

Instructions
Combine chicken, apple, grapes, celery, and walnuts in a medium bowl.
Add avocado and lemon juice and mix until avocado has coated all other ingredients.
Add salt and pepper to taste.

nutriční údaje
Velikost porce 638 g | ml
Množství na porci 841
3519
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 52g 66%
Nasycené tuky 8g 40%
Sodík 177mg 8%
Sacharidy celkem 53g 19%
Vláknina 18g 65%
Cukr 29g
Bílkoviny 50g 101%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 113mg 9%
Železo 3.7mg 20%
Draslík 1688mg 36%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 74.63 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.365 mg 30%
Riboflavin [B2] 0.526 mg 40%
Niacin [B3] 21.224 mg 133%
Kyselina pantotenová [B5] 3.896 mg 78%
Vitamin B6 1.493 mg 88%
Kobalamin [B12] 0.448 mcg 0%
Floát [B9] 191.04 mcg 0%
Vitamin C 30.099 mg 33%
Vitamin D 0.14 mcg 1%
Vitamin E 4.329 mg 29%
Vitamin K 65.626 mcg 55%
Betain 10.544 mg 0%
Cholin 148.091 mg 27%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 53.2 g 19%
Sugars 29.1 g 58%
Vláknina 18.3 g 65%
Carbohydrate 53.2 g 0%
Čisté sacharidy 24.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.769 g 0%
Arginin 3.415 g 0%
Kyselina asparagová 4.834 g 0%
Cystein 0.653 g 0%
kyselina glutamová 7.535 g 0%
Glycin 2.834 g 0%
Histidin 1.465 g 0%
Izoleucin 2.468 g 0%
Leucin 3.678 g 0%
Lysin 3.835 g 0%
Metionin 1.262 g 0%
Fenylalanin 2.016 g 0%
Prolin 2.285 g 0%
Serin 1.932 g 0%
Treonin 2.053 g 0%
Tryptofan 0.574 g 0%
Tyrosin 1.572 g 0%
Valin 2.469 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 112.84 mg 9%
Měď 0.94 mg 104%
Fluorid 23.03 mcg 0%
Železo 3.67 mg 20%
Hořčík 147.09 mg 35%
Mangan 1.37 mg 60%
Fosfor 523.08 mg 42%
Draslík 1687.98 mg 36%
Selen 36.91 mcg 67%
Sodík 177.21 mg 8%
Zinek 3.46 mg 31%
další
živina Množství DV
Voda 478.568 g 0%
Popel 5.421 g 0%