Your Recipe

Plain White or Brown Rice

Složka Množství Kalorie
Rýžově hnědá střednězrnná syrová 200g 724kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:

200 grams white or brown rice (about 1 cup)
475 milliliters water (2 cups)
Salt to taste
Instructions:

Rinse the rice under cold water until the water runs clear.
In a saucepan, bring water to a boil.
Add rice and salt to the boiling water.
Cover, reduce heat to low, and simmer for:
White Rice: 15-20 minutes
Brown Rice: 40-45 minutes
or until the rice is tender and the water is absorbed.
Fluff the rice with a fork before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 50 g | ml
Množství na porci 181
757
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.3g 2%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 2mg 0%
Sacharidy celkem 38g 14%
Vláknina 1.7g 6%
Cukr 0g
Bílkoviny 3.8g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 17mg 1%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 134mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.207 mg 17%
Riboflavin [B2] 0.022 mg 2%
Niacin [B3] 2.154 mg 13%
Kyselina pantotenová [B5] 0.747 mg 15%
Vitamin B6 0.255 mg 15%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 10 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0 mg 0%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 0 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 38.1 g 14%
Sugars 0 g 0%
Vláknina 1.7 g 6%
Carbohydrate 38.1 g 0%
Čisté sacharidy 38.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.219 g 0%
Arginin 0.285 g 0%
Kyselina asparagová 0.351 g 0%
Cystein 0.046 g 0%
kyselina glutamová 0.764 g 0%
Glycin 0.185 g 0%
Histidin 0.095 g 0%
Izoleucin 0.159 g 0%
Leucin 0.31 g 0%
Lysin 0.143 g 0%
Metionin 0.085 g 0%
Fenylalanin 0.194 g 0%
Prolin 0.176 g 0%
Serin 0.194 g 0%
Treonin 0.138 g 0%
Tryptofan 0.048 g 0%
Tyrosin 0.141 g 0%
Valin 0.22 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 16.5 mg 1%
Měď 0.14 mg 16%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.9 mg 5%
Hořčík 71.5 mg 17%
Mangan 1.87 mg 81%
Fosfor 132 mg 11%
Draslík 134 mg 3%
Selen 0 mcg 0%
Sodík 2 mg 0%
Zinek 1.01 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 6.185 g 0%
Popel 0.635 g 0%