Your Recipe

Chocolate Sapote Smoothie

Složka Množství Kalorie
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 black sapote

ice

1 cup chocolate-flavored almond milk

Directions
Break open the sapote and pull out the pulp. Discard seeds and skin.

Combine sapote, ice, and almond milk in a blender; blend until smooth.

Cook's Notes:
Sapote is ripe when it starts to leak a black juice. You can leave it on your counter for quite a while until it's ready to go.

nutriční údaje
Velikost porce 244 g | ml
Množství na porci 37
153
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.3g 3%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 176mg 8%
Sacharidy celkem 3.2g 1%
Vláknina 0.5g 2%
Cukr 2g
Bílkoviny 1g 2%
Vitamin D 2.4mcg 12%
Vápník 449mg 35%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 163mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 219.6 mcg 24%
Thiamin [B1] 0 mg 0%
Riboflavin [B2] 0.024 mg 2%
Niacin [B3] 0.171 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.024 mg 0%
Vitamin B6 0 mg 0%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 2.44 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 2.44 mcg 12%
Vitamin E 6.856 mg 46%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 7.564 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.2 g 1%
Sugars 2 g 4%
Vláknina 0.5 g 2%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 1.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0 g 0%
Arginin 0 g 0%
Kyselina asparagová 0 g 0%
Cystein 0 g 0%
kyselina glutamová 0 g 0%
Glycin 0 g 0%
Histidin 0 g 0%
Izoleucin 0 g 0%
Leucin 0 g 0%
Lysin 0 g 0%
Metionin 0 g 0%
Fenylalanin 0 g 0%
Prolin 0 g 0%
Serin 0 g 0%
Treonin 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrosin 0 g 0%
Valin 0 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 448.96 mg 35%
Měď 0.05 mg 5%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.68 mg 4%
Hořčík 14.64 mg 3%
Mangan 0.1 mg 4%
Fosfor 21.96 mg 2%
Draslík 163.48 mg 3%
Selen 0.24 mcg 0%
Sodík 175.68 mg 8%
Zinek 0.15 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 235.46 g 0%
Popel 1.928 g 0%