Your Recipe

Chicken Alfredo with Whole-Wheat Pasta and a Side Salad (Vegetarian Option with Vegetables in Sauce)

Složka Množství Kalorie
Karotka 50g 21kcal
Okurka 50g 8kcal
Petržel 10g 4kcal
Máslo bez soli 28g 201kcal
Smetana 240g 314kcal
Těstoviny sušené 250g 928kcal
Česnek 6g 9kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 100g 421kcal
Rajčata cherry 100g 18kcal
Salátový dresink, italský dresink 50g 120kcal
Kuřata, brojler, maso a kůže, vařená, pečená 150g 359kcal
Zelenina, směs (kukuřice, fazole lima, hrášek, zelené fazolky, mrkev), konzervovaná, bez přidané soli 150g 56kcal
Mixed salad greens, raw 100g 16kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Instructions:
1. Cook whole-wheat pasta according to package instructions. Drain and set aside.
2. In a large skillet, melt butter over medium heat. Add minced garlic and sauté until fragrant.
3. Add heavy cream and bring to a simmer. Stir in grated Parmesan cheese until the sauce is smooth.
4. Add cooked chicken (or mixed vegetables) and cook until heated through.
5. Season with salt and pepper. Toss the sauce with cooked pasta.
6. Garnish with chopped parsley and serve with a side salad

nutriční údaje
Velikost porce 321 g | ml
Množství na porci 618
2586
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 29g 37%
Nasycené tuky 16g 79%
Sodík 664mg 29%
Sacharidy celkem 61g 22%
Vláknina 4.3g 15%
Cukr 8.1g
Bílkoviny 33g 65%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 341mg 26%
Železo 3.6mg 20%
Draslík 617mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 603.48 mcg 67%
Thiamin [B1] 0.661 mg 55%
Riboflavin [B2] 0.576 mg 44%
Niacin [B3] 8.376 mg 52%
Kyselina pantotenová [B5] 1.209 mg 24%
Vitamin B6 0.417 mg 25%
Kobalamin [B12] 0.576 mcg 0%
Floát [B9] 284.355 mcg 0%
Vitamin C 13.071 mg 15%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.266 mg 8%
Vitamin K 113.308 mcg 94%
Betain 91.395 mg 0%
Cholin 64.904 mg 12%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 60.6 g 22%
Sugars 8.1 g 16%
Vláknina 4.3 g 15%
Carbohydrate 51.6 g 0%
Čisté sacharidy 52.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.964 g 0%
Arginin 1.023 g 0%
Kyselina asparagová 1.526 g 0%
Cystein 0.321 g 0%
kyselina glutamová 4.961 g 0%
Glycin 1.004 g 0%
Histidin 0.546 g 0%
Izoleucin 0.955 g 0%
Leucin 1.558 g 0%
Lysin 1.139 g 0%
Metionin 0.417 g 0%
Fenylalanin 0.929 g 0%
Prolin 1.701 g 0%
Serin 0.836 g 0%
Treonin 0.836 g 0%
Tryptofan 0.281 g 0%
Tyrosin 0.587 g 0%
Valin 1.007 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 341.42 mg 26%
Měď 0.31 mg 35%
Fluorid 33.77 mcg 0%
Železo 3.6 mg 20%
Hořčík 77.39 mg 18%
Mangan 0.69 mg 30%
Fosfor 444.43 mg 36%
Draslík 617.12 mg 13%
Selen 60.03 mcg 109%
Sodík 664.03 mg 29%
Zinek 3.33 mg 30%
další
živina Množství DV
Voda 198.623 g 0%
Popel 4.069 g 0%