Your Recipe
Stuffed avocado with spicy beans & feta
nutriční údaje | |
Velikost porce | 514 g | ml |
Množství na porci |
578 2417 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 33g | 42% |
Nasycené tuky 9.1g | 46% |
Sodík 749mg | 33% |
Sacharidy celkem 61g | 22% |
Vláknina 20g | 72% |
Cukr 17g | |
Bílkoviny 20g | 40% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Vápník 325mg | 25% |
Železo 4mg | 22% |
Draslík 1644mg | 35% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 144.536 mcg | 16% |
Thiamin [B1] | 0.328 mg | 27% |
Riboflavin [B2] | 0.675 mg | 52% |
Niacin [B3] | 4.857 mg | 30% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.915 mg | 58% |
Vitamin B6 | 0.981 mg | 58% |
Kobalamin [B12] | 0.718 mcg | 0% |
Floát [B9] | 203.388 mcg | 0% |
Vitamin C | 99.241 mg | 110% |
Vitamin D | 0.17 mcg | 1% |
Vitamin E | 4.175 mg | 28% |
Vitamin K | 67.931 mcg | 57% |
Betain | 1.5 mg | 0% |
Cholin | 45.358 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 60.9 g | 22% |
Sugars | 16.8 g | 34% |
Vláknina | 20.1 g | 72% |
Carbohydrate | 36.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 44.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.883 g | 0% |
Arginin | 0.862 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.998 g | 0% |
Cystein | 0.177 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.349 g | 0% |
Glycin | 0.594 g | 0% |
Histidin | 0.543 g | 0% |
Izoleucin | 0.912 g | 0% |
Leucin | 1.597 g | 0% |
Lysin | 1.378 g | 0% |
Metionin | 0.338 g | 0% |
Fenylalanin | 0.996 g | 0% |
Prolin | 1.262 g | 0% |
Serin | 1.259 g | 0% |
Treonin | 0.746 g | 0% |
Tryptofan | 0.239 g | 0% |
Tyrosin | 0.584 g | 0% |
Valin | 1.161 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 324.55 mg | 25% |
Měď | 0.77 mg | 86% |
Fluorid | 13.96 mcg | 0% |
Železo | 4.04 mg | 22% |
Hořčík | 121.56 mg | 29% |
Mangan | 1.03 mg | 45% |
Fosfor | 406.39 mg | 33% |
Draslík | 1644.26 mg | 35% |
Selen | 9.63 mcg | 18% |
Sodík | 749.04 mg | 33% |
Zinek | 3.39 mg | 31% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 392.844 g | 0% |
Popel | 7.727 g | 0% |