Your Recipe

Kapustnica

Složka Množství Kalorie
Cibule 110g 44kcal
Brambory neloupané 100g 77kcal
Česnek 6g 9kcal
Olivový olej 27g 239kcal
Bobkový list 0.2g 1kcal
Paprika sladká mletá 2.3g 6kcal
Kysané zelí, konzervované 200g 38kcal
Houby, shiitake, sušené 50g 148kcal
Vývar, kuřecí, domácí 1000g 360kcal
Klobása, uzená klobása, vepřové maso 200g 618kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 200g smoked sausage, sliced
• 200g sauerkraut, drained and rinsed
• 100g potatoes, diced
• 50g dried mushrooms, soaked and chopped
• 1 onion, chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 1 liter chicken or vegetable stock
• 2 tbsp olive oil
• 1 bay leaf
• 1 tsp paprika
• Salt and black pepper to taste
Instructions:
1. In a large pot, heat the olive oil over medium heat.
2. Add the sausage and cook until browned.
3. Add the onion and garlic, and sauté until soft.
4. Add the sauerkraut, potatoes, mushrooms, stock, bay leaf, and paprika. Bring to a boil, then simmer for 30 minutes.
5. Season with salt and black pepper.
6. Serve hot.

nutriční údaje
Velikost porce 283 g | ml
Množství na porci 257
1074
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 21%
Nasycené tuky 4.3g 22%
Sodík 738mg 32%
Sacharidy celkem 19g 7%
Vláknina 2.8g 10%
Cukr 4.7g
Bílkoviny 10g 20%
Vitamin D 0.7mcg 3%
Vápník 29mg 2%
Železo 1.5mg 8%
Draslík 631mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 11.545 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.186 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.331 mg 25%
Niacin [B3] 5.043 mg 32%
Kyselina pantotenová [B5] 2.12 mg 42%
Vitamin B6 0.378 mg 22%
Kobalamin [B12] 0.22 mcg 0%
Floát [B9] 36.511 mcg 0%
Vitamin C 10.496 mg 12%
Vitamin D 0.692 mcg 3%
Vitamin E 0.946 mg 6%
Vitamin K 12.674 mcg 11%
Betain 0.85 mg 0%
Cholin 59.553 mg 11%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 19.1 g 7%
Sugars 4.7 g 9%
Vláknina 2.8 g 10%
Carbohydrate 5.2 g 0%
Čisté sacharidy 14.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.548 g 0%
Arginin 0.602 g 0%
Kyselina asparagová 0.882 g 0%
Cystein 0.108 g 0%
kyselina glutamová 1.516 g 0%
Glycin 0.581 g 0%
Histidin 0.262 g 0%
Izoleucin 0.376 g 0%
Leucin 0.658 g 0%
Lysin 0.651 g 0%
Metionin 0.224 g 0%
Fenylalanin 0.353 g 0%
Prolin 0.442 g 0%
Serin 0.381 g 0%
Treonin 0.378 g 0%
Tryptofan 0.084 g 0%
Tyrosin 0.277 g 0%
Valin 0.433 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 28.81 mg 2%
Měď 0.64 mg 71%
Fluorid 2.54 mcg 0%
Železo 1.49 mg 8%
Hořčík 32.31 mg 8%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 146.09 mg 12%
Draslík 631.07 mg 13%
Selen 14.13 mcg 26%
Sodík 737.68 mg 32%
Zinek 1.48 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 234.301 g 0%
Popel 3.478 g 0%