Your Recipe

Guriltai Shul (Гурилтай шул)

Složka Množství Kalorie
Karotka 61g 25kcal
Cibule 110g 44kcal
Brambory neloupané 426g 328kcal
Nudle, vaječné, vařené 100g 138kcal
Česnek 6g 9kcal
Rajčata, červená, zralá, syrová 123g 22kcal
Vývar, hovězí, domácí 1000g 130kcal
Hovězí maso, syrové, všechny třídy, pouze oddělitelné libové, celé, hrudí 200g 314kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Soup

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 200g mutton or beef, diced
• 100g homemade noodles (or any preferred noodles)
• 1 onion, chopped
• 1 carrot, sliced
• 2 potatoes, diced
• 1 tomato, chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 1 liter beef or vegetable stock
• Salt and black pepper to taste
• Fresh dill, chopped (for garnish)
Instructions:
1. In a large pot, brown the meat over medium heat.
2. Add the onion, garlic, carrot, potatoes, and tomato. Cook until the vegetables are soft.
3. Add the stock and bring to a boil, then simmer for 30 minutes.
4. Add the noodles and cook until tender.
5. Season with salt and black pepper.
6. Serve hot, garnished with fresh dill.

nutriční údaje
Velikost porce 338 g | ml
Množství na porci 168
704
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.1g 4%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 370mg 16%
Sacharidy celkem 23g 8%
Vláknina 2.6g 9%
Cukr 3.4g
Bílkoviny 13g 26%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 37mg 3%
Železo 1.9mg 11%
Draslík 838mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 94.502 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.176 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.25 mg 19%
Niacin [B3] 3.837 mg 24%
Kyselina pantotenová [B5] 0.444 mg 9%
Vitamin B6 0.516 mg 30%
Kobalamin [B12] 0.825 mcg 0%
Floát [B9] 26.003 mcg 0%
Vitamin C 19.064 mg 21%
Vitamin D 0.017 mcg 0%
Vitamin E 0.341 mg 2%
Vitamin K 5.072 mcg 4%
Betain 3.422 mg 0%
Cholin 53.326 mg 10%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 22.6 g 8%
Sugars 3.4 g 7%
Vláknina 2.6 g 9%
Carbohydrate 19.6 g 0%
Čisté sacharidy 19.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.511 g 0%
Arginin 0.579 g 0%
Kyselina asparagová 1.081 g 0%
Cystein 0.122 g 0%
kyselina glutamová 1.712 g 0%
Glycin 0.459 g 0%
Histidin 0.292 g 0%
Izoleucin 0.405 g 0%
Leucin 0.699 g 0%
Lysin 0.699 g 0%
Metionin 0.218 g 0%
Fenylalanin 0.385 g 0%
Prolin 0.444 g 0%
Serin 0.376 g 0%
Treonin 301.768 g 0%
Tryptofan 0.105 g 0%
Tyrosin 0.292 g 0%
Valin 0.463 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 36.95 mg 3%
Měď 0.23 mg 26%
Fluorid 1 mcg 0%
Železo 1.91 mg 11%
Hořčík 44.72 mg 11%
Mangan 0.24 mg 11%
Fosfor 187.13 mg 15%
Draslík 838.31 mg 18%
Selen 11.98 mcg 22%
Sodík 370.37 mg 16%
Zinek 2.14 mg 19%
další
živina Množství DV
Voda 296.094 g 0%
Popel 2.658 g 0%