Your Recipe
Mexican Quinoa (Vegan, Gluten-Free)
nutriční údaje | |
Velikost porce | 374 g | ml |
Množství na porci |
332 1390 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 15% |
Nasycené tuky 1.8g | 9% |
Sodík 265mg | 12% |
Sacharidy celkem 50g | 18% |
Vláknina 13g | 45% |
Cukr 9.1g | |
Bílkoviny 12g | 25% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 57mg | 4% |
Železo 3.3mg | 19% |
Draslík 895mg | 19% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 32.173 mcg | 4% |
Thiamin [B1] | 0.728 mg | 61% |
Riboflavin [B2] | 0.241 mg | 19% |
Niacin [B3] | 3.467 mg | 22% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.514 mg | 30% |
Vitamin B6 | 0.383 mg | 23% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 192.441 mcg | 0% |
Vitamin C | 22.865 mg | 25% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.667 mg | 18% |
Vitamin K | 14.955 mcg | 12% |
Betain | 0.379 mg | 0% |
Cholin | 64.139 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 50.2 g | 18% |
Sugars | 9.1 g | 18% |
Vláknina | 12.6 g | 45% |
Carbohydrate | 47.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 41.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.677 g | 0% |
Arginin | 0.689 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.269 g | 0% |
Cystein | 0.131 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.133 g | 0% |
Glycin | 0.499 g | 0% |
Histidin | 0.333 g | 0% |
Izoleucin | 0.496 g | 0% |
Leucin | 0.991 g | 0% |
Lysin | 0.702 g | 0% |
Metionin | 0.216 g | 0% |
Fenylalanin | 0.594 g | 0% |
Prolin | 0.689 g | 0% |
Serin | 0.599 g | 0% |
Treonin | 0.48 g | 0% |
Tryptofan | 0.128 g | 0% |
Tyrosin | 0.35 g | 0% |
Valin | 0.618 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 56.85 mg | 4% |
Měď | 0.38 mg | 43% |
Fluorid | 5.49 mcg | 0% |
Železo | 3.34 mg | 19% |
Hořčík | 130.12 mg | 31% |
Mangan | 0.86 mg | 37% |
Fosfor | 283.14 mg | 23% |
Draslík | 895.03 mg | 19% |
Selen | 3.35 mcg | 6% |
Sodík | 264.57 mg | 12% |
Zinek | 2.03 mg | 18% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 296.098 g | 0% |
Popel | 3.19 g | 0% |