Your Recipe

Vegetable Sticks

Složka Množství Kalorie
Karotka 200g 82kcal
Celer 100g 16kcal
Okurka 200g 32kcal
Paprika, zelená, sladká 150g 30kcal
Hummus 240g 569kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients (Serves 4):
2 medium carrots (about 200 grams)
1 cucumber (about 200 grams)
1 bell pepper (about 150 grams)
2 celery stalks (about 100 grams)
1 cup hummus (about 240 grams) or your favorite dipping sauce
Instructions:
o Wash and peel the vegetables as needed.
o Cut them into sticks or batons.
o Arrange the vegetable sticks on a serving platter.
o Serve with hummus or your favorite dipping sauce on the side.
o Enjoy as a healthy and refreshing side dish with turkey burgers!

nutriční údaje
Velikost porce 223 g | ml
Množství na porci 182
762
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 312mg 14%
Sacharidy celkem 18g 7%
Vláknina 6g 21%
Cukr 4.8g
Bílkoviny 6g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 66mg 5%
Železo 2mg 11%
Draslík 551mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 432.85 mcg 48%
Thiamin [B1] 0.169 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.146 mg 11%
Niacin [B3] 1.415 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.572 mg 11%
Vitamin B6 0.279 mg 16%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 54.55 mcg 0%
Vitamin C 35.275 mg 39%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.475 mg 10%
Vitamin K 38.58 mcg 32%
Betain 0.263 mg 0%
Cholin 10.988 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 18.1 g 7%
Sugars 4.8 g 10%
Vláknina 6 g 21%
Carbohydrate 9.1 g 0%
Čisté sacharidy 13.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.088 g 0%
Arginin 0.083 g 0%
Kyselina asparagová 0.223 g 0%
Cystein 0.049 g 0%
kyselina glutamová 0.377 g 0%
Glycin 0.052 g 0%
Histidin 0.032 g 0%
Izoleucin 0.063 g 0%
Leucin 0.087 g 0%
Lysin 0.086 g 0%
Metionin 0.017 g 0%
Fenylalanin 0.08 g 0%
Prolin 0.048 g 0%
Serin 0.062 g 0%
Treonin 0.124 g 0%
Tryptofan 0.015 g 0%
Tyrosin 0.034 g 0%
Valin 0.066 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 66.45 mg 5%
Měď 0.3 mg 34%
Fluorid 4 mcg 0%
Železo 1.99 mg 11%
Hořčík 64 mg 15%
Mangan 0.88 mg 38%
Fosfor 151.6 mg 12%
Draslík 551.33 mg 12%
Selen 3.12 mcg 6%
Sodík 312.23 mg 14%
Zinek 1.17 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 185.266 g 0%
Popel 2.226 g 0%