Your Recipe

Cream of Butternut Squash Soup

Složka Množství Kalorie
Cibule 110g 44kcal
Brambory neloupané 76g 59kcal
Smetana 240g 314kcal
Sůl, stolní 1.4225g 0kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Dýně máslová, syrová 453.592g 204kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 cups cubed peeled butternut squash (about 1 pound)
2 medium potatoes (about 1 pound), peeled and cubed
1 medium onion, chopped
4 cups water
1 carton (2-1/2 ounces) chicken noodle soup mix
1 cup half-and-half cream
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
Chopped fresh parsley, optional
Directions
Place the first 5 ingredients in a large saucepan; bring to a boil. Reduce heat; simmer, covered, until squash and potatoes are tender, 40-45 minutes.
Puree soup using an immersion blender. Or, cool soup slightly and puree in batches in a blender; return to pan. Stir in cream, salt and pepper; heat through. If desired, sprinkle servings with parsley.

nutriční údaje
Velikost porce 147 g | ml
Množství na porci 104
434
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.7g 6%
Nasycené tuky 2.8g 14%
Sodík 121mg 5%
Sacharidy celkem 15g 5%
Vláknina 2.1g 8%
Cukr 4.2g
Bílkoviny 2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 85mg 7%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 401mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 441.011 mcg 49%
Thiamin [B1] 0.106 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.102 mg 8%
Niacin [B3] 1.108 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.579 mg 12%
Vitamin B6 0.196 mg 12%
Kobalamin [B12] 0.076 mcg 0%
Floát [B9] 27.011 mcg 0%
Vitamin C 20.088 mg 22%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.195 mg 8%
Vitamin K 1.835 mcg 2%
Betain 0.332 mg 0%
Cholin 10.142 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.6 g 5%
Sugars 4.2 g 8%
Vláknina 2.1 g 8%
Carbohydrate 5.7 g 0%
Čisté sacharidy 10.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.084 g 0%
Arginin 0.104 g 0%
Kyselina asparagová 0.252 g 0%
Cystein 0.01 g 0%
kyselina glutamová 0.477 g 0%
Glycin 0.069 g 0%
Histidin 0.051 g 0%
Izoleucin 0.105 g 0%
Leucin 0.164 g 0%
Lysin 0.103 g 0%
Metionin 0.043 g 0%
Fenylalanin 0.102 g 0%
Prolin 0.172 g 0%
Serin 0.085 g 0%
Treonin 0.091 g 0%
Tryptofan 0.045 g 0%
Tyrosin 0.094 g 0%
Valin 0.125 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 85.31 mg 7%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 1.44 mcg 0%
Železo 0.7 mg 4%
Hořčík 34.62 mg 8%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 75.64 mg 6%
Draslík 400.8 mg 9%
Selen 1.81 mcg 3%
Sodík 120.83 mg 5%
Zinek 0.34 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 123.933 g 0%
Popel 1.254 g 0%