Your Recipe

Chickpea Pasta With Pesto and Tomatoes

Složka Množství Kalorie
Olivový olej 4.6g 41kcal
Rajčata cherry 341g 61kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
4
ounces dry chickpea penne (such as Banza)
1
teaspoon olive oil
1
pint cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
3
tablespoons prepared pesto
DIRECTIONS
Cook pasta according to package directions. Drain.
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes, season with salt and pepper, and cook, stirring, until tomatoes are very soft, 6 minutes. When pasta is cooked, add pesto to tomatoes and toss to coat. Add cooked pasta and toss to combine.

nutriční údaje
Velikost porce 173 g | ml
Množství na porci 51
213
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.6g 3%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 8.6mg 0%
Sacharidy celkem 6.6g 2%
Vláknina 2g 7%
Cukr 4.5g
Bílkoviny 1.5g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 17mg 1%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 404mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 71.61 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.063 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.032 mg 2%
Niacin [B3] 1.013 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.152 mg 3%
Vitamin B6 0.136 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 25.575 mcg 0%
Vitamin C 23.359 mg 26%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.252 mg 8%
Vitamin K 14.854 mcg 12%
Betain 0.173 mg 0%
Cholin 11.43 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.6 g 2%
Sugars 4.5 g 9%
Vláknina 2 g 7%
Carbohydrate 0 g 0%
Čisté sacharidy 2.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.046 g 0%
Arginin 0.036 g 0%
Kyselina asparagová 0.23 g 0%
Cystein 0.015 g 0%
kyselina glutamová 0.735 g 0%
Glycin 0.032 g 0%
Histidin 0.024 g 0%
Izoleucin 0.031 g 0%
Leucin 0.043 g 0%
Lysin 0.046 g 0%
Metionin 0.01 g 0%
Fenylalanin 0.046 g 0%
Prolin 0.026 g 0%
Serin 0.044 g 0%
Treonin 0.046 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrosin 0.024 g 0%
Valin 0.031 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 17.07 mg 1%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 3.92 mcg 0%
Železo 0.47 mg 3%
Hořčík 18.76 mg 4%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 40.92 mg 3%
Draslík 404.11 mg 9%
Selen 0 mcg 0%
Sodík 8.57 mg 0%
Zinek 0.29 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 161.123 g 0%
Popel 0.853 g 0%