Your Recipe
Chia Seed Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 399 g | ml |
Množství na porci |
258 1081 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 4.6g | 6% |
Nasycené tuky 0.6g | 3% |
Sodík 97mg | 4% |
Sacharidy celkem 48g | 18% |
Vláknina 8.5g | 30% |
Cukr 30g | |
Bílkoviny 11g | 21% |
Vitamin D 0.9mcg | 5% |
Vápník 338mg | 26% |
Železo 2.4mg | 14% |
Draslík 655mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 93.428 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.131 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.33 mg | 25% |
Niacin [B3] | 2.238 mg | 14% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.623 mg | 12% |
Vitamin B6 | 0.342 mg | 20% |
Kobalamin [B12] | 0.49 mcg | 0% |
Floát [B9] | 44.143 mcg | 0% |
Vitamin C | 67.107 mg | 75% |
Vitamin D | 0.915 mcg | 5% |
Vitamin E | 3.124 mg | 21% |
Vitamin K | 3.593 mcg | 3% |
Betain | 0.815 mg | 0% |
Cholin | 28.404 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 48.4 g | 18% |
Sugars | 29.8 g | 60% |
Vláknina | 8.5 g | 30% |
Carbohydrate | 33.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 18.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.409 g | 0% |
Arginin | 0.531 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.913 g | 0% |
Cystein | 0.112 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.082 g | 0% |
Glycin | 0.28 g | 0% |
Histidin | 0.32 g | 0% |
Izoleucin | 0.484 g | 0% |
Leucin | 0.938 g | 0% |
Lysin | 0.74 g | 0% |
Metionin | 0.272 g | 0% |
Fenylalanin | 0.513 g | 0% |
Prolin | 0.949 g | 0% |
Serin | 0.53 g | 0% |
Treonin | 0.397 g | 0% |
Tryptofan | 0.151 g | 0% |
Tyrosin | 0.442 g | 0% |
Valin | 0.613 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 338.31 mg | 26% |
Měď | 0.26 mg | 29% |
Fluorid | 2.44 mcg | 0% |
Železo | 2.44 mg | 14% |
Hořčík | 81.06 mg | 19% |
Mangan | 0.95 mg | 41% |
Fosfor | 224.99 mg | 18% |
Draslík | 655.38 mg | 14% |
Selen | 14.44 mcg | 26% |
Sodík | 96.92 mg | 4% |
Zinek | 1.21 mg | 11% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 332.247 g | 0% |
Popel | 2.814 g | 0% |