Your Recipe

Beef Stew (Various)

Složka Množství Kalorie
Karotka 122g 50kcal
Cibule 220g 88kcal
Brambory neloupané 426g 328kcal
Rajčatová pasta, bez přidané soli 60g 49kcal
Masový vývar 480g 0kcal
Hovězí maso, syrové, všechny jakosti, oddělitelné libové a tučné, sklíčidlo na dušení 500g 640kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Stew

Recipe Instructions:

• Ingredients:
o 500g beef stew meat, cut into cubes
o 2 onions, chopped
o 2 carrots, sliced
o 2 potatoes, diced
o 2 cups beef broth
o 1 cup red wine (optional)
o 2 tablespoons tomato paste (optional)
o Salt and pepper
o Olive oil
• Recipe:
1. Heat olive oil in a large pot over medium-high heat.
2. Brown the beef cubes on all sides. Remove and set aside.
3. In the same pot, sauté onions, carrots, and potatoes until softened.
4. Return the beef cubes to the pot. Add beef broth, red wine (if using), tomato paste (if using), salt, and pepper.
5. Bring to a boil, then reduce heat to low and simmer, covered, for about 1.5 to 2 hours or until beef and vegetables are tender.
6. Serve hot, garnished with chopped parsley if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 1808 g | ml
Množství na porci 1155
4834
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 24g 30%
Nasycené tuky 9.6g 48%
Sodík 554mg 24%
Sacharidy celkem 119g 43%
Vláknina 19g 66%
Cukr 26g
Bílkoviny 124g 248%
Vitamin D 0.5mcg 3%
Vápník 229mg 18%
Železo 17mg 93%
Draslík 4966mg 106%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1074.3 mcg 119%
Thiamin [B1] 0.963 mg 80%
Riboflavin [B2] 1.208 mg 93%
Niacin [B3] 32.835 mg 205%
Kyselina pantotenová [B5] 5.271 mg 105%
Vitamin B6 4.666 mg 274%
Kobalamin [B12] 11.5 mcg 0%
Floát [B9] 151.08 mcg 0%
Vitamin C 120.54 mg 134%
Vitamin D 0.5 mcg 3%
Vitamin E 4.322 mg 29%
Vitamin K 39.844 mcg 33%
Betain 94.8 mg 0%
Cholin 457.802 mg 83%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 119 g 43%
Sugars 25.9 g 52%
Vláknina 18.6 g 66%
Carbohydrate 106.8 g 0%
Čisté sacharidy 93.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 6.817 g 0%
Arginin 8.141 g 0%
Kyselina asparagová 12.883 g 0%
Cystein 1.395 g 0%
kyselina glutamová 21.48 g 0%
Glycin 5.252 g 0%
Histidin 3.856 g 0%
Izoleucin 5.219 g 0%
Leucin 9.671 g 0%
Lysin 10.525 g 0%
Metionin 3.351 g 0%
Fenylalanin 4.792 g 0%
Prolin 4.881 g 0%
Serin 4.773 g 0%
Treonin 5.569 g 0%
Tryptofan 1.399 g 0%
Tyrosin 4.182 g 0%
Valin 5.652 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 228.58 mg 18%
Měď 1.27 mg 141%
Fluorid 6.32 mcg 0%
Železo 16.67 mg 93%
Hořčík 264.82 mg 63%
Mangan 1.36 mg 59%
Fosfor 1464.12 mg 117%
Draslík 4965.5 mg 106%
Selen 127.11 mcg 231%
Sodík 553.94 mg 24%
Zinek 29.47 mg 268%
další
živina Množství DV
Voda 1047.961 g 0%
Popel 13.912 g 0%