Your Recipe

Avocado Smoothie

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Banány 252g 224kcal
Mléko plnotučné 3,25 % tuku 400g 244kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 Avocado , cubed
2 frozen banana , chopped
400 milliliters (14 ounces) milk
Instructions
Combine avocado, banana and milk in a blender. Blend until smooth.

Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 401 g | ml
Množství na porci 354
1482
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 18g 23%
Nasycené tuky 5.5g 27%
Sodík 93mg 4%
Sacharidy celkem 45g 16%
Vláknina 8.3g 30%
Cukr 26g
Bílkoviny 9.2g 18%
Vitamin D 2.6mcg 13%
Vápník 241mg 19%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 1079mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 101.03 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.181 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.527 mg 41%
Niacin [B3] 2.319 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 2.209 mg 44%
Vitamin B6 0.769 mg 45%
Kobalamin [B12] 0.9 mcg 0%
Floát [B9] 95.95 mcg 0%
Vitamin C 18.462 mg 21%
Vitamin D 2.6 mcg 13%
Vitamin E 1.819 mg 12%
Vitamin K 18.98 mcg 16%
Betain 1.95 mg 0%
Cholin 51.598 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 44.7 g 16%
Sugars 26 g 52%
Vláknina 8.3 g 30%
Carbohydrate 44.7 g 0%
Čisté sacharidy 18.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.346 g 0%
Arginin 0.308 g 0%
Kyselina asparagová 0.873 g 0%
Cystein 0.07 g 0%
kyselina glutamová 1.823 g 0%
Glycin 0.25 g 0%
Histidin 0.324 g 0%
Izoleucin 0.424 g 0%
Leucin 0.791 g 0%
Lysin 0.69 g 0%
Metionin 0.205 g 0%
Fenylalanin 0.46 g 0%
Prolin 0.731 g 0%
Serin 0.516 g 0%
Treonin 0.358 g 0%
Tryptofan 0.11 g 0%
Tyrosin 0.366 g 0%
Valin 0.551 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 241.3 mg 19%
Měď 0.3 mg 34%
Fluorid 8.02 mcg 0%
Železo 0.8 mg 4%
Hořčík 75.77 mg 18%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 234.72 mg 19%
Draslík 1078.83 mg 23%
Selen 8.96 mcg 16%
Sodík 92.51 mg 4%
Zinek 1.41 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 325.547 g 0%
Popel 3.558 g 0%