Your Recipe
Avocado Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 401 g | ml |
Množství na porci |
354 1482 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 18g | 23% |
Nasycené tuky 5.5g | 27% |
Sodík 93mg | 4% |
Sacharidy celkem 45g | 16% |
Vláknina 8.3g | 30% |
Cukr 26g | |
Bílkoviny 9.2g | 18% |
Vitamin D 2.6mcg | 13% |
Vápník 241mg | 19% |
Železo 0.8mg | 4% |
Draslík 1079mg | 23% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 101.03 mcg | 11% |
Thiamin [B1] | 0.181 mg | 15% |
Riboflavin [B2] | 0.527 mg | 41% |
Niacin [B3] | 2.319 mg | 14% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.209 mg | 44% |
Vitamin B6 | 0.769 mg | 45% |
Kobalamin [B12] | 0.9 mcg | 0% |
Floát [B9] | 95.95 mcg | 0% |
Vitamin C | 18.462 mg | 21% |
Vitamin D | 2.6 mcg | 13% |
Vitamin E | 1.819 mg | 12% |
Vitamin K | 18.98 mcg | 16% |
Betain | 1.95 mg | 0% |
Cholin | 51.598 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 44.7 g | 16% |
Sugars | 26 g | 52% |
Vláknina | 8.3 g | 30% |
Carbohydrate | 44.7 g | 0% |
Čisté sacharidy | 18.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.346 g | 0% |
Arginin | 0.308 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.873 g | 0% |
Cystein | 0.07 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.823 g | 0% |
Glycin | 0.25 g | 0% |
Histidin | 0.324 g | 0% |
Izoleucin | 0.424 g | 0% |
Leucin | 0.791 g | 0% |
Lysin | 0.69 g | 0% |
Metionin | 0.205 g | 0% |
Fenylalanin | 0.46 g | 0% |
Prolin | 0.731 g | 0% |
Serin | 0.516 g | 0% |
Treonin | 0.358 g | 0% |
Tryptofan | 0.11 g | 0% |
Tyrosin | 0.366 g | 0% |
Valin | 0.551 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 241.3 mg | 19% |
Měď | 0.3 mg | 34% |
Fluorid | 8.02 mcg | 0% |
Železo | 0.8 mg | 4% |
Hořčík | 75.77 mg | 18% |
Mangan | 0.49 mg | 21% |
Fosfor | 234.72 mg | 19% |
Draslík | 1078.83 mg | 23% |
Selen | 8.96 mcg | 16% |
Sodík | 92.51 mg | 4% |
Zinek | 1.41 mg | 13% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 325.547 g | 0% |
Popel | 3.558 g | 0% |