Your Recipe
Jota
nutriční údaje | |
Velikost porce | 448 g | ml |
Množství na porci |
391 1634 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 24g | 31% |
Nasycené tuky 6.4g | 32% |
Sodík 1166mg | 51% |
Sacharidy celkem 27g | 10% |
Vláknina 4.3g | 15% |
Cukr 6.9g | |
Bílkoviny 16g | 33% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Vápník 64mg | 5% |
Železo 2.9mg | 16% |
Draslík 935mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 3 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.28 mg | 23% |
Riboflavin [B2] | 0.346 mg | 27% |
Niacin [B3] | 5.91 mg | 37% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.525 mg | 11% |
Vitamin B6 | 0.494 mg | 29% |
Kobalamin [B12] | 0.33 mcg | 0% |
Floát [B9] | 56.145 mcg | 0% |
Vitamin C | 17.741 mg | 20% |
Vitamin D | 0.55 mcg | 3% |
Vitamin E | 1.487 mg | 10% |
Vitamin K | 19.674 mcg | 16% |
Betain | 10.034 mg | 0% |
Cholin | 65.333 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 27.3 g | 10% |
Sugars | 6.9 g | 14% |
Vláknina | 4.3 g | 15% |
Carbohydrate | 9.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 20.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.858 g | 0% |
Arginin | 0.98 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.566 g | 0% |
Cystein | 0.166 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.353 g | 0% |
Glycin | 0.917 g | 0% |
Histidin | 0.444 g | 0% |
Izoleucin | 0.625 g | 0% |
Leucin | 1.103 g | 0% |
Lysin | 1.11 g | 0% |
Metionin | 0.353 g | 0% |
Fenylalanin | 0.607 g | 0% |
Prolin | 0.709 g | 0% |
Serin | 0.647 g | 0% |
Treonin | 0.613 g | 0% |
Tryptofan | 0.153 g | 0% |
Tyrosin | 0.448 g | 0% |
Valin | 0.725 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 64.11 mg | 5% |
Měď | 0.39 mg | 44% |
Fluorid | 3.8 mcg | 0% |
Železo | 2.9 mg | 16% |
Hořčík | 49.5 mg | 12% |
Mangan | 0.36 mg | 16% |
Fosfor | 215.9 mg | 17% |
Draslík | 934.86 mg | 20% |
Selen | 15.78 mcg | 29% |
Sodík | 1165.74 mg | 51% |
Zinek | 1.62 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 375.878 g | 0% |
Popel | 5.178 g | 0% |