Your Recipe
Smoked Salmon and Quinoa Salad with Radishes and Beans
nutriční údaje | |
Velikost porce | 239 g | ml |
Množství na porci |
483 2020 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 10g | 13% |
Nasycené tuky 1.5g | 8% |
Sodík 267mg | 12% |
Sacharidy celkem 70g | 25% |
Vláknina 17g | 61% |
Cukr 4.2g | |
Bílkoviny 31g | 62% |
Vitamin D 6mcg | 30% |
Vápník 115mg | 9% |
Železo 7.9mg | 44% |
Draslík 1682mg | 36% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 97.3 mcg | 11% |
Thiamin [B1] | 0.67 mg | 56% |
Riboflavin [B2] | 0.316 mg | 24% |
Niacin [B3] | 4.244 mg | 27% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.151 mg | 23% |
Vitamin B6 | 0.604 mg | 36% |
Kobalamin [B12] | 1.176 mcg | 0% |
Floát [B9] | 441.898 mcg | 0% |
Vitamin C | 16.63 mg | 18% |
Vitamin D | 5.985 mcg | 30% |
Vitamin E | 1.454 mg | 10% |
Vitamin K | 82.5 mcg | 69% |
Betain | 15.442 mg | 0% |
Cholin | 108.74 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 69.7 g | 25% |
Sugars | 4.2 g | 8% |
Vláknina | 17 g | 61% |
Carbohydrate | 67.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 65.5g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.409 g | 0% |
Arginin | 1.896 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.562 g | 0% |
Cystein | 0.338 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.776 g | 0% |
Glycin | 1.268 g | 0% |
Histidin | 0.861 g | 0% |
Izoleucin | 1.358 g | 0% |
Leucin | 2.427 g | 0% |
Lysin | 2.231 g | 0% |
Metionin | 0.562 g | 0% |
Fenylalanin | 1.545 g | 0% |
Prolin | 1.261 g | 0% |
Serin | 1.557 g | 0% |
Treonin | 1.291 g | 0% |
Tryptofan | 0.36 g | 0% |
Tyrosin | 0.892 g | 0% |
Valin | 1.587 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 114.81 mg | 9% |
Měď | 0.88 mg | 98% |
Fluorid | 3.72 mcg | 0% |
Železo | 7.91 mg | 44% |
Hořčík | 177.17 mg | 42% |
Mangan | 1.47 mg | 64% |
Fosfor | 520.99 mg | 42% |
Draslík | 1681.5 mg | 36% |
Selen | 15.51 mcg | 28% |
Sodík | 266.73 mg | 12% |
Zinek | 3.34 mg | 30% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 122.706 g | 0% |
Popel | 5.052 g | 0% |