Your Recipe

Chicken & White Bean Soup

Složka Množství Kalorie
Pórek 180g 110kcal
Voda z kohoutku 480g 0kcal
Olivový olej 9.33g 82kcal
Šalvěj mletá 0.175g 1kcal
Kuřata, brojler, maso a kůže, vařená, pečená 907.184g 2168kcal
Polévka, kuřecí vývar, s nízkým obsahem sodíku, konzervovaná 793.8g 127kcal
Fazole, bílé, zralá semena, konzervy 425.25g 485kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 teaspoons extra-virgin olive oil

2 leeks, white and light green parts only, cut into 1/4-inch rounds

1 tablespoon chopped fresh sage, or 1/4 teaspoon dried

2 14-ounce cans reduced-sodium chicken broth

2 cups water

1 15-ounce can cannellini beans, rinsed

1 2-pound roasted chicken, skin discarded, meat removed from bones and shredded (4 cups)

Directions
Heat oil in a Dutch oven over medium-high heat. Add leeks and cook, stirring often, until soft, about 3 minutes. Stir in sage and continue cooking until aromatic, about 30 seconds. Stir in broth and water, increase heat to high, cover and bring to a boil. Add beans and chicken and cook, uncovered, stirring occasionally, until heated through, about 3 minutes. Serve hot.

nutriční údaje
Velikost porce 466 g | ml
Množství na porci 495
2073
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 23g 30%
Nasycené tuky 6.2g 31%
Sodík 414mg 18%
Sacharidy celkem 21g 8%
Vláknina 4g 14%
Cukr 1.5g
Bílkoviny 50g 99%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 100mg 8%
Železo 4.9mg 27%
Draslík 827mg 18%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 97.561 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.182 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.329 mg 25%
Niacin [B3] 14.846 mg 93%
Kyselina pantotenová [B5] 1.73 mg 35%
Vitamin B6 0.742 mg 44%
Kobalamin [B12] 0.586 mcg 0%
Floát [B9] 72.909 mcg 0%
Vitamin C 3.609 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.47 mg 10%
Vitamin K 21.22 mcg 18%
Betain 8.469 mg 0%
Cholin 106.608 mg 19%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 20.9 g 8%
Sugars 1.5 g 3%
Vláknina 4 g 14%
Carbohydrate 4.3 g 0%
Čisté sacharidy 19.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.643 g 0%
Arginin 2.929 g 0%
Kyselina asparagová 4.344 g 0%
Cystein 0.614 g 0%
kyselina glutamová 6.886 g 0%
Glycin 2.888 g 0%
Histidin 1.363 g 0%
Izoleucin 2.302 g 0%
Leucin 3.442 g 0%
Lysin 3.737 g 0%
Metionin 1.18 g 0%
Fenylalanin 1.899 g 0%
Prolin 2.237 g 0%
Serin 1.764 g 0%
Treonin 1.933 g 0%
Tryptofan 0.526 g 0%
Tyrosin 1.486 g 0%
Valin 2.289 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 100.31 mg 8%
Měď 0.38 mg 42%
Fluorid 79.19 mcg 0%
Železo 4.95 mg 27%
Hořčík 81.57 mg 19%
Mangan 0.54 mg 23%
Fosfor 389.89 mg 31%
Draslík 827.05 mg 18%
Selen 37.57 mcg 68%
Sodík 413.88 mg 18%
Zinek 3.9 mg 35%
další
živina Množství DV
Voda 371.325 g 0%
Popel 2.868 g 0%