Your Recipe

Strawberry smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Jahody 175g 58kcal
Pomerančová šťáva 100g 45kcal

Recipe Tags:

Gluten-Free Diet

Recipe Instructions:

Ingredients
10 strawberries, hulled (approx 175g)
1 small banana, sliced
100ml orange juice, chilled

Method
STEP 1
Blitz the strawberries in a blender with the banana and orange juice until smooth.

STEP 2
Pour the smoothie into a tall glass to serve.

nutriční údaje
Velikost porce 401 g | ml
Množství na porci 215
899
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.1g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 4mg 0%
Sacharidy celkem 53g 19%
Vláknina 7g 25%
Cukr 32g
Bílkoviny 3.3g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 45mg 3%
Železo 1.2mg 7%
Draslík 921mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 15.53 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.171 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.16 mg 12%
Niacin [B3] 1.913 mg 12%
Kyselina pantotenová [B5] 0.83 mg 17%
Vitamin B6 0.626 mg 37%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 97.2 mcg 0%
Vitamin C 163.862 mg 182%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.674 mg 4%
Vitamin K 4.58 mcg 4%
Betain 0.35 mg 0%
Cholin 28.523 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 52.6 g 19%
Sugars 32.3 g 65%
Vláknina 7 g 25%
Carbohydrate 52.6 g 0%
Čisté sacharidy 20.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.123 g 0%
Arginin 0.158 g 0%
Kyselina asparagová 0.492 g 0%
Cystein 0.027 g 0%
kyselina glutamová 0.396 g 0%
Glycin 0.102 g 0%
Histidin 0.121 g 0%
Izoleucin 0.071 g 0%
Leucin 0.158 g 0%
Lysin 0.118 g 0%
Metionin 0.017 g 0%
Fenylalanin 0.104 g 0%
Prolin 0.114 g 0%
Serin 0.107 g 0%
Treonin 0.078 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrosin 0.054 g 0%
Valin 0.103 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 45.3 mg 3%
Měď 0.23 mg 25%
Fluorid 10.47 mcg 0%
Železo 1.25 mg 7%
Hořčík 67.77 mg 16%
Mangan 1.07 mg 46%
Fosfor 86.72 mg 7%
Draslík 920.58 mg 20%
Selen 2.06 mcg 4%
Sodík 4.01 mg 0%
Zinek 0.48 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 341.849 g 0%
Popel 2.133 g 0%