Your Recipe
Spinach and feta frittata
nutriční údaje | |
Velikost porce | 96 g | ml |
Množství na porci |
160 669 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 11g | 15% |
Nasycené tuky 4.9g | 25% |
Sodík 323mg | 14% |
Sacharidy celkem 1.3g | 0% |
Vláknina 0g | 0% |
Cukr 0.3g | |
Bílkoviny 12g | 25% |
Vitamin D 1.6mcg | 8% |
Vápník 136mg | 10% |
Železo 1.5mg | 8% |
Draslík 118mg | 3% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 146.638 mcg | 16% |
Thiamin [B1] | 0.06 mg | 5% |
Riboflavin [B2] | 0.51 mg | 39% |
Niacin [B3] | 0.244 mg | 2% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.362 mg | 27% |
Vitamin B6 | 0.21 mg | 12% |
Kobalamin [B12] | 1.002 mcg | 0% |
Floát [B9] | 42.19 mcg | 0% |
Vitamin C | 0 mg | 0% |
Vitamin D | 1.615 mcg | 8% |
Vitamin E | 0.842 mg | 6% |
Vitamin K | 0.646 mcg | 1% |
Betain | 0.231 mg | 0% |
Cholin | 229.268 mg | 42% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 1.3 g | 0% |
Sugars | 0.3 g | 1% |
Vláknina | 0 g | 0% |
Carbohydrate | 1.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.686 g | 0% |
Arginin | 0.72 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.169 g | 0% |
Cystein | 0.225 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.742 g | 0% |
Glycin | 0.351 g | 0% |
Histidin | 0.312 g | 0% |
Izoleucin | 0.667 g | 0% |
Leucin | 1.098 g | 0% |
Lysin | 0.931 g | 0% |
Metionin | 0.362 g | 0% |
Fenylalanin | 0.65 g | 0% |
Prolin | 0.653 g | 0% |
Serin | 0.967 g | 0% |
Treonin | 0.548 g | 0% |
Tryptofan | 0.166 g | 0% |
Tyrosin | 0.509 g | 0% |
Valin | 0.86 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 135.56 mg | 10% |
Měď | 0.06 mg | 7% |
Fluorid | 0.85 mcg | 0% |
Železo | 1.47 mg | 8% |
Hořčík | 12.8 mg | 3% |
Mangan | 0.03 mg | 1% |
Fosfor | 215.65 mg | 17% |
Draslík | 117.89 mg | 3% |
Selen | 26.45 mcg | 48% |
Sodík | 322.9 mg | 14% |
Zinek | 1.53 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 68.986 g | 0% |
Popel | 1.791 g | 0% |