Your Recipe

Smoked Mozzarella Chicken with Pasta

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 696g 835kcal
Těstoviny sušené 226.796g 841kcal
plátek šunky s kostí tepelně neupravený 57g 99kcal
Sůl, stolní 2.845g 0kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Šalvěj mletá 0.715g 2kcal
Bazalkové pesto 120g 446kcal
Sýr, mozzarella, plnotučné mléko 88g 263kcal
Strouhanka 79.3g 313kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 ounces uncooked angel hair pasta or thin spaghetti
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
2/3 cup seasoned bread crumbs
2 tablespoons olive oil
4 thin slices smoked deli ham
4 slices smoked mozzarella cheese
1/2 teaspoon dried sage leaves
1/2 cup prepared pesto
Grated Parmesan cheese, optional
Directions
Cook pasta according to package directions. Drain; transfer to a large bowl.
Meanwhile, pound chicken breasts with a meat mallet to 1/2-in. thickness; sprinkle with salt and pepper. Place bread crumbs in a shallow bowl. Dip chicken in bread crumbs to coat both sides; shake off excess.
In a large skillet, heat oil over medium-high heat. Add chicken; cook 4 minutes. Turn; cook 2 minutes longer. Top with ham and mozzarella cheese; sprinkle with sage. Cook until a thermometer inserted in chicken reads 165°, 1-2 minutes longer. Remove from heat.
Add pesto to pasta and toss to coat. Serve chicken with pasta. If desired, sprinkle with Parmesan cheese.

nutriční údaje
Velikost porce 325 g | ml
Množství na porci 762
3189
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 31g 39%
Nasycené tuky 7.8g 39%
Sodík 1024mg 45%
Sacharidy celkem 59g 22%
Vláknina 3.4g 12%
Cukr 3.5g
Bílkoviny 59g 117%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 223mg 17%
Železo 4.1mg 23%
Draslík 875mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 84.549 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.963 mg 80%
Riboflavin [B2] 0.792 mg 61%
Niacin [B3] 23.248 mg 145%
Kyselina pantotenová [B5] 3.166 mg 63%
Vitamin B6 1.673 mg 98%
Kobalamin [B12] 1.018 mcg 0%
Floát [B9] 280.763 mcg 0%
Vitamin C 0.058 mg 0%
Vitamin D 0.088 mcg 0%
Vitamin E 3.549 mg 24%
Vitamin K 82.601 mcg 69%
Betain 93.69 mg 0%
Cholin 174.178 mg 32%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 59.4 g 22%
Sugars 3.5 g 7%
Vláknina 3.4 g 12%
Carbohydrate 42.4 g 0%
Čisté sacharidy 55.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.974 g 0%
Arginin 3.343 g 0%
Kyselina asparagová 4.828 g 0%
Cystein 0.672 g 0%
kyselina glutamová 10.662 g 0%
Glycin 2.364 g 0%
Histidin 1.94 g 0%
Izoleucin 2.713 g 0%
Leucin 4.648 g 0%
Lysin 4.499 g 0%
Metionin 1.337 g 0%
Fenylalanin 2.439 g 0%
Prolin 3.062 g 0%
Serin 2.261 g 0%
Treonin 2.451 g 0%
Tryptofan 0.773 g 0%
Tyrosin 1.959 g 0%
Valin 2.933 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 223.33 mg 17%
Měď 0.34 mg 37%
Fluorid 10.27 mcg 0%
Železo 4.05 mg 23%
Hořčík 107.85 mg 26%
Mangan 0.87 mg 38%
Fosfor 653.49 mg 52%
Draslík 875.22 mg 19%
Selen 88.97 mcg 162%
Sodík 1024.02 mg 45%
Zinek 3.45 mg 31%
další
živina Množství DV
Voda 170.701 g 0%
Popel 5.879 g 0%